心理健康問題可能是許多人比較忌諱的一個話題，人們很少願意提起這件事，甚至避之唯恐不及。在卡車司機群體中，更是少有人關心，你是不是“身心健康”。
卡車司機作為一項比較特殊的職業，一日三餐不規律、作息時間紊亂、勞動強度大，最直接的體現就是各種身體上的病痛。
緩解卡車司機心理壓力
首先這並不是一個貶義詞，心理健康問題只是一種現象，它和頭疼腦熱一樣，需要被正確對待，然而卻總是被我們忽視。
心理問題又與生理疾病有所不同，它是由人的內在精神因素引發的，會間接地改變人的情緒、性格和世界觀。
相應的表現形式比如易怒、焦慮、恐懼和迷茫等等。這些看似平常的現象，幾乎從未被我們重視。
英國有心理健康機構做了一個統計，結果顯示英國交通運輸行業和物流行業的從業者，有30%與工作相關的疾病都是由於壓力、抑鬱和焦慮引起的。
在我國，貨運行業的壓力與日俱增，卡車司機終日緊張兮兮、小心翼翼地與各種人打交道——老闆、貨主、交警，每一場博弈都讓我們心力交瘁。
加上卡車司機職業的特殊性，大部分時間都奔波在路上。長時間獨自駕駛，自然更是容易產生孤獨感。
而待到與親友團聚時，各位作為頂天立地的男子漢、家庭的頂樑柱，大多又會選擇把壓力藏在了心裡，默默地承受著一切。
怎麼緩解心理問題
學會傾訴
實際上，把所有心事都藏在心裡，使得許多卡車司機在面對心理問題的時候，得不到應有的幫助，從而承受了更多不必要的苦果。
可是更重要的是，心理疾病正在影響成千上萬人的生活。不僅僅是卡友自己，朋友、家人、同事也會受到負面情緒的影響。
傾訴是一個很好的緩解壓力的方法，傾訴的對象可以是家人、朋友、同事或者專業的醫護人員。這可能是很困難的一步，但是至關重要。
其實就算我們開車再忙、跑長途再苦再累，到家後儘量多和家裡人說說話吧，有多大壓力都可以跟父母、妻子、孩子傾訴一下，畢竟他們永遠在牽掛、關心著我們。
對自己好一點
能力範圍內儘量地對自己好一點。有空的時候聽聽喜歡的音樂或者玩玩遊戲，做一些自己喜歡的事情；有機會的話吃一頓愛吃的。
生活不易，卡車司機都很忙很累，但是同時也別忽略歌曲、食物這些微小的享受帶來的滿足感和愉悅。
同樣的，跑完長途到家以後泡泡腳、做做簡單的按摩等等，這些也都有助於心理壓力的緩解。賺錢養家的同時，也要抽空照顧自己的身心。
高強度的跑車生活很苦
但是卡友們還是要學會
保持心理陽光健康和身體健康哦！
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