经常去泳馆的小伙伴们
最近是不是被突如其来的人潮给惊呆了
小妹我深有感受
谁还没有理解下饺子的概念
可以去附近的泳馆感受一下
高峰期 大概在下午6-9点
天气热是一个原因
还有最主要的是
放 暑 假 啦~
眼瞅着就要进三伏天了
都说"冬练三九 夏练三伏”
其中的含义
大家知道吗？
三伏天，在大多数印象里，是夏季的某个时段的叫法。可是要说个具体，却是谁也不知也怎么起头。
今天我就要来个
大科普
三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是中国农历，小暑与处暑之间的一段时间，它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。
特别是这个中伏
是最热的一段时间
因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量很少，经过热量累积，一天比一天热，进入中伏，累计的热量可以达到最高值。
所以又有了“冷在三九，热在中伏”的说法。
初伏，10天
2018年7月17日——2018年7月26日
中伏，20天
2018年7月27日——2018年8月15日
末伏，10天
2018年8月16日——2018年8月25日
而冬练三九，夏练三伏 ，指的就是在条件恶劣的情况下，还在坚持不懈奋战，提高机体适应能力。
虽然说夏练三伏，但也不是让大家都不分时间，地点去锻炼。
炎炎烈日下，像是跑步，打球，这种体能消耗大的运动，需要量力而行。
听说三伏天
和游泳更配哟~
三伏天气温很高，天气闷热，在外面秒待一会，都能满头大汗。
陆上运动的话，体温都会升到39～40度，稍不注意的话，就容易发生中暑的情况。
泳馆是防暑降温的好去处
既能够躲避烈日的追击
还能起到锻炼效果
hin棒！
但是，还是要注意以下的情况，才能游得更加畅快~
其实下面说的，也是我们平常游泳时候会提到的，但是，还是想多一句嘴，让大家好好照顾自己~
在水里运动，并不等于身体没有出汗，只是我们看不到而已。
而且在这么热的天运动，更应该好好补水！
最好是每 15-20 分钟喝一次
在一小时内分次把800毫升喝完
特别是在高强度地锻炼的时候，你的体液流失会比平常更多，这意味着你会流失很多水和盐分。
这时候只补充白开水是不够的，需要喝一些含有电解质的运动饮料。
这个梗，我已经说过很多回，一定要热身之后，才进水游泳。
看见水就迫不及待往里跳
会让全身毛孔快速闭合
热量难以散发
还会引起供血不足
从而引发头晕
还有一点，在出汗的时候，也不要立马下水，原理就和上面类似。
不论在夏天还是冬天，出水之后都要马上擦干身体。
虽然现在感觉，吹个空调和自然干，会让你一时爽，但是随之而来的感冒，会让你悔不当初~
今晚
泳池不见不散~
每日话题：
炎炎夏日，你打算怎么度过？
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