李進
1.游泳，是一項全身運動，我們的上肢下肢肩背部腰腹部等身體絕大部分肌肉群，都能得到鍛鍊，能夠有效的促進全身血液循環和關節活動，游泳還是一項很好的有氧運動。在游泳過程中，我們需要通過全身的運動來對抗水的阻力，我們身體內多餘的熱量和脂肪也會消耗的很快，達到減肥的目的。
2.常年從事文案工作的人，多多少少會有些頸椎病，而蛙泳的泳姿對修復頸椎病有非常好的效果。在蛙泳的過程中，頸部需要從水面揚起頭進行換氣，所以頸部始終處於一低一昂的狀態，這樣正好符合頸椎鍛鍊的要求，可全面活動頸椎的各關節，有效的促進頸椎肌肉和韌帶的修復。
3.在游泳鍛鍊的過程中，由於水的浮力，可避免中老年人的下肢和腰部的運動性損傷，我們在進行健步走，或者爬山等運動的時候，下肢基本上要承擔全身的重力負荷，而游泳是在水中進行的，我們的身體體重有相當一部分被水的浮力而承受，所以我們的下肢和腰部就會輕鬆很多關節和骨骼肌損傷的危險性也就會大大降低。
聆聽花開的音色
游泳的好處還是比較多，本人大概總結為以下三點:
1.游泳時我們在水裡運動所受到的阻力是比較大的，大約是空氣的24倍，長期堅持游泳可以大量的消耗我們身體的脂肪，對於大部分想減肥的人來說，游泳無疑是有兩個好處，既可以減肥也可以享受清涼，尤其夏天。
2.可以很大程度上避免肢體和腰部因為劇烈運動而損傷。因為在陸地上鍛鍊，如果體重重點，輕輕的摔倒都會受嚴重的傷，並且運動反而會讓我們更累，因為腿部，腰部都要承擔重量的負荷，易疲勞。所以再水裡只要你會游泳就沒有這些顧慮，水有浮力，可以抵消掉我們的一部分重力讓我們輕鬆許多，也減少了骨頭肌肉之間強烈摩擦帶來的損害。
3..游泳相當於給我們有按摩的作用，因為水的浮力，阻力，壓力對身體會產生一種極佳的按摩作用，還能起到美白護膚的效果。
所以游泳益處多多。但是凡事都有度哦
鳳翼天翔531
游泳有哪些益處？無論大人還是小孩，是男是女，大部分都喜歡游泳，游泳是一種強身健體的運動，在水裡自由遊動的感覺只有游泳者明白。下面介紹一下我所瞭解的游泳的好處。
游泳首先能給我們帶來好心情，遊起來心情開朗，充滿活力，即使有點不開心的事也被柔和的水所溶解，游泳可以釋放工作和生活帶來的壓力。
游泳可以鍛鍊身體，使身體更健康，游泳是全身體運動，全身得到鍛鍊，特別是肥胖者，不但起到減肥作用，游泳時減少了下肢腰部以及肢體與關節的承重能力。
游泳可以增加肺活量，水是有阻力和浮力的，在水裡運動就要用力氣，有效的鍛鍊了肺活量，同時鍛鍊了心肌功能。
游泳對身體起到按摩作用，游泳時，水對身體起到了全方位的按摩效果，輕柔的水給我們的皮膚做了按摩美容，游泳能帶來美容的作用。
游泳的好處多多，要做好游泳前的準備工作，還有一些注意事項多瞭解一下。游泳的時候別忘了叫上你的泳伴喔！運動帶來歡樂，我很喜歡游泳，不過游泳姿勢不咋滴。這個夏天你游泳了嗎？
郭崇鐸
游泳的好處：增強心肌功能，促進血液循環，各個器官活動量加大.一段時間後獲得心臟功能加大.
得到鍛鍊目的，消耗脂肪，達到減肥效果.游泳是有氧運動，水的阻力可以加速身體的新陳代謝，身體抵抗力得到提高達到強身健體.
游泳還可以使形體健美，舒緩伸展全身，是良好的鍛鍊方法，
游泳還可以鍛鍊人的意志品質，在冰冷的水裡得到抗壓能力，游泳運動也是耐力的表現.
最重要的是可以在一些突發狀況下還可以獲得生命，除了自己還可以幫助別人，是一項技能，保障生活幸福的運動.
我來世界盃湊熱鬧
游泳是一項有氧運動，人體在水裡處於一種傷害最小的運動，水的壓力對人體是溫和的，人體是從子宮的羊水裡長大的，因此人類絕大多數都喜歡游泳、玩水。據說游泳還可以美容，這是因為水溫和親膚皮膚，能使皮膚迅速補水，當然游泳不宜時間過長，否則也會脫水的。
