自古以來，男人一直被稱為家裡的頂樑柱，但現代社會的生活節奏加快，生活與工作的雙重壓力下，男人們身體的各個機能都出現了不同程度的衰退，早衰成為現代男性的新標誌。
早衰會造成男人失眠多夢，脫髮，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力，性慾減退，而多數人都不知道造成男人早衰的原因其實是腎臟虧虛，所以補充腎血是保持男人健康的保證。
容易腎虛的7種男人，你中槍了嗎？
- 喜歡抽菸和喝酒的人；
- 飲食沒有規律，生活習慣不佳的人；
- 工作忙碌，精神壓力大的人；
- 常吃速效壯陽藥的男人；
- 喜歡喝濃茶濃咖啡的男人；
- 房事生活不量力而為，沒有節制的人；
- 長時間操作電腦久坐的人；
腎對於男人來說有多重要？
科學角度來分析：腎是人體的泌尿器官，主要有負責過濾人體的毒素和垃圾，淨化人的血液，維持人體的滲透壓的平衡，確保人擁有一個健康的身體。
中醫學角度的判斷：腎是人體的藏精宮，腎佳，陽氣盛，身子棒，腎虛，則相反，陽氣衰，身體虛弱，性能力和生育能力也會下降。
從家庭角度來說：腎虛不僅僅是一個男人的健康問題，也關乎一個家庭的性福，和下一代的孕育。在生殖系統方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質。其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。
提醒：補腎不要亂吃藥，藥效相當於加大功率的吸水機，當你的身體沒水的時候，再大的機器也沒用。反而會傷害到自己！！！如何科學養腎呢？
第一：沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯腎效果的穴位。
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
第二：常吃補腎第一果——桑葚
桑葚是黑色，如果男人像樣補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對於你來說是上好的水果。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，所以能寵幸後宮佳麗三千，70歲還能老當益壯的主要原因。
現代醫學研究發現：桑葚大量的錳元素，能增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
西方醫學研究發現，桑葚富含花青素和錳元素，可以強力促進性激素分泌，從根源上提高腎臟動力，讓你每天晚上動力十足不怕累！
桑葚在民間被稱為“男人果”，現代人喜歡叫它“腎的加油站”，夏天吃桑葚補腎效果翻倍，比人參還滋補！桑葚的食療可以直接吃或者泡酒喝！
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
食用禁忌：
1，孕婦、脾胃寒的人、糖尿病不能食用
2，單身、老婆不在家千萬不能多吃，否則沒人幫你“瀉火”就尷尬了！
藥補補一時，食補補一世！
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