極致君今天想和大家說說家用電子血壓計。
也許你的第一反應，這玩意應該買給父母吧？不錯，夠有孝心！不過，除了老年人是高血壓“重災區”，愛抽菸喝酒、喜鹽肥胖、精神緊張壓力大等，同樣屬於高血壓高危人群。
家裡買了血壓計，每個月督促爸媽量血壓，自己不妨也隔幾個月量一次。
*國內高血壓人數超3億，大概4個人中就有1人高血壓，人群趨向年輕化
那麼問題來了，
家裡究竟要買什麼樣的血壓計呢？
答案只有一句話：
血壓計好不好，就看它準不準！
家用的電子血壓計，現在網上隨便一搜一大把，但很多買回去之後，測出來卻跟醫院測的結果相去甚遠。
試想一下，原本正常血壓測出高血壓，血壓偏高又測出正常狀態……結果亂吃降壓藥，或者錯過最佳預防和治療時機，那事兒就大了。
電子血壓計採用示波法測量血壓，通過建立收縮壓、舒張壓、平均壓與袖套壓力震盪波的關係來判別血壓。原理不好懂，不過是可以保證準確性的，只是測量結果還會受到產品合格度、種類、測量方法、時間、測量場景等一些因素影響。
準不準，第一肯定看血壓計合不合格。有一個判斷方法，只要通過ESH（歐洲高血壓學會）、BHS（英國高血壓協會）和AAMI（美國國家標準機構）這三個權威機構任何一個的認證，就可以視為合格電子血壓計，一個都沒有通過的直接PASS，千萬別用。
Dabl教育網站、BHS網站有公佈通過認證的血壓計牌子型號，可以自行登錄查詢。翻牆有困難，外文不及格的最友，也可以查查中國高血壓聯盟網，歐姆龍、九安、邁克大夫等通過標準的血壓計型號，大部分有公佈，可以參考一下。（記住，別被商家忽悠了，手動查詢最靠譜。）
中國高血壓聯盟網部分產品標準公示
當然了，經過合格標準認證的產品也會有“漏網之魚”，有條件的話還可以做一個人工測試。
使用水銀血壓計與電子血壓計進行3組交替測試，每次隔2~3分鐘休息下，3組測試結果記錄下來取1、3組高低壓平均值，與2組進行對比，差值在±4.2mmHg之間，最大不超過8mmHg為正常，超出可視為不準。
正常血壓標準請參考下圖
準不準，還要看血壓計的類型。電子血壓計有手指、手腕及上臂式，三者區別挺大的。
手腕式適合中青年人用，不適合糖尿病、高血脂等有血液循環障礙的老年患者，家有老人不建議買這種。手指式早已被證實不能使用（坑，搞不懂為何還有賣）。
所以，直接選擇上臂式家用電子血壓計吧，對測量姿勢要求較低，誤差最小。
準不準，還要看你用得對不對。記得之前有朋友買了一款醫生推薦的血壓計，親測發現誤差賊大覺得被坑了，但極致君後來發現其實是他測得不對（真尷尬）。
自測時，一定保持身心放鬆（非常非常非常重要），把血壓計袖帶空氣排空，然後綁在上臂（臂筒式可忽略該步驟），袖帶中心與心臟位置要在同一高度上，偏高或偏低都會引起偏差。
綁定後坐好，打開電子血壓計開始測量。在測量過程中，手臂放輕鬆，手掌張開，不要握拳，在休息30-60秒後，重複測量1~2遍，取平均值。
自測時間可選在上午6-10點，或者下午4點左右（血液高峰時段）。建議一般在早上起床時測量，這也會是心腦血管事件發生的風險時段。
注意：
1、測量前上個廁所，自測請在溫度適宜的房間裡進行。
2、一天要測量多次取平均值，加以記錄瞭解血壓變化，別一次過。
3、在醫院很多人在面對醫護人員時會緊張，造成了血壓的升高，這就是常見的“白衣高血壓症”，所以建議在家測量血壓。
4、記得每半年/1年做好定期校準（血壓計元器件老化，會出現不準的情況），可到購買處或醫療機構尋求幫助。
5、過度肥胖、心率不正常、脈搏弱、低體溫、帕金森患者不適合測量血壓。
看到這裡，你基本可以買到一款好的家用電子血壓計了。當然，如果你懶，想直接瞭解極致君的答案，就繼續往下看吧O(∩_∩)O~
極致君現在家裡用的是歐姆龍HEM-1020。這牌子無需多說，最友們或多或少都瞭解過，知名度高、口碑不錯，關鍵是產品大部分通過標準認證，更靠譜。
HEM-1020這款最讚的地方就是
臂筒式設計，量血壓的時候不用手動擠掉空氣，不用綁帶，方便好多。開機後，直接把手臂伸進去，調整好坐姿就ok了。如果擺放不對，屏幕還會特意提示。上了年紀的父母用這個，會更得心應手。
當然，一般電子血壓計該有的智能加壓、血壓數據屏顯、平均值計算、記憶存儲等功能，這款當然不會少。
另外，它在記憶存儲功能上，還添加了使用者按鈕和客人模式的切換，這樣可以看到不同人在一段時間內的血壓變化，也可以給外人使用。
通常選擇起床時上個廁所後進行測量，而早上也是血壓上升時段，HEM-1020有一個清晨血壓提示，當血壓超標時自動警示，提醒注意清晨高血壓。防止還沒從睡夢中清醒，自己被高讀數嚇到了。
另外，歐姆龍10系列BP786N，HEM-7124這兩款也值得考慮，不過都是綁帶式。
最後再嚴肅提醒一下，並不是只有高血壓患者才需要血壓計。正常血壓的人應該1年測量一次，高危人群建議每3~6個月測量一次，而已被證實是高血壓患者，需要每天堅持測量，早晚各一次。
會有血壓計替你來守護父母的健康，也提醒你注意休息，勞逸結合。
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