昨晚23點17分，劉濤發出微博：“收工之後不能偷懶，睡前打卡爆汗”，並附上了自己健身後的照片，照片中的劉濤雖然滿頭大汗，但臉上仍然洋溢著燦爛的笑容如沐雨的桃花一般美麗動人。
雖然忙了一天的工作，但運動量一點也不小，運動時間超過一個小時，跑步距離也達到了9.13公里。越來越好的身材是劉濤的堅持得來的收穫。
野心人人都有，就怕只是想想
生活中不少朋友都渴望擁有一個好身材，還為此做了大量的計劃，買好了瑜伽墊、發汗服、運動無線耳機等各種運動裝備。
結果沒運動上幾天，就因為今天下了雨路滑；忙了一天累的不想動等各種“不可抗力”最終停止了健身，各種運動裝備也進入了漫長的冬眠階段。
乾坤未定，你我都是黑馬
突然的大改變讓人難以堅持其實是很正常的，這點其實不必過分埋怨自己，因為人的適應和堅持都有一個過程。
所以對於很多剛接觸健身的人來說，並不需要多麼牛逼的運動裝備和多麼縝密的運動計劃，當下最重要就是先找一個身邊最方便的運動方法先動起來。
離公司學校不是特別遠的朋友，可以從明天開始早一點起床，步行或者踩單車去上班。
當我們來到既有自動扶梯又有樓梯的地方，我們不妨選擇樓梯，這不但可以鍛鍊身體，也許還可以節約你時間。
只要去尋找，身邊其實有很多可以讓我們隨時隨地動起來的方法。沒有時間其實更多的是藉口，那些整天說自己沒有時間健身的人，就算他有了時間，往往也不會去健身。
只要你從身邊這些小小的改變做起，動起來，慢慢你就會發現，別人能做到的堅持其實也沒有那麼難。
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