牙齒是我們人體內十分重要的一個器官，它不僅影響到了人們的外觀，還有吃東西全靠它了，沒了我們就無法品嚐到美味的食物了。刷牙、用牙線、漱口水、常規口腔檢查都對牙齒健康有好處，重視固體飲食的習慣也非常重要。
我們都知道碳酸飲料、糖果和巧克力對牙齒有傷害，除此之外，還有很多事物也對口腔沒什麼好處。澳大利亞口腔健康協會的皮特醫生最近列舉了一些對口腔健康有害的食物，非常出人意料。
很難說水果對人是不是有益的，但是檸檬水、橘子、葡萄真的對牙齒有好處嗎?皮特醫生告訴媒體《Women's Health》：“橘子和其他像檸檬、葡萄這樣圓圓的水果含有大量檸檬酸，會造成牙齒表層腐蝕和牙齒敏感。”皮特醫生推薦把這些水果換成蘋果或香蕉，這兩種水果檸檬酸含量少一些。
意大利麵，你是不是對自己熱愛意大利麵的事一點都不擔心?但是如果上面加的是那不勒斯或者番茄醬，可能要注意一下了。皮特醫生說這兩種醬裡都含著大量的酸。皮特醫生還說通常用來搭配意大利麵的罐裝番茄醬比一般的番茄含有更多的酸。要是想吃對口腔好一些的意大利麵，就選用天然醬料或者用橄欖油打底吧。
爆米花，除了含酸的食物，皮特醫生說硬、脆的食物“給牙齒帶來了太大的負擔，可能會碎”。爆米花就是其中一種，通常裡面總有沒爆好的玉米粒，可能會震碎牙齒。皮特醫生說：“另外要特別注意一下焦糖爆米花，外面裹著一層堅硬碾壓的糖，對牙也沒好處”。最好還是把各種爆米花換成玉米片吧。
冰，嚼冰和吃沒爆好的玉米粒一樣，對牙齒的傷害都非常大。如果已經有了很強的飽腹感，皮特醫生建議千萬別再吃冰了。
泡菜，最後要說的是發酵食物，發酵食物會產生酸，是身體的大敵，它們實在太酸了。皮特醫生警告說：“泡菜獨有的味道很容易上癮”，很多人覺得橄欖是好的。但是其實裡面含有大量酸，不如把他們換成胡蘿蔔和鷹嘴豆沙吧。
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