長痘痘幾乎是我們每個女生最煩的事情了，一旦臉上冒出了兩顆痘，在我們吃燒烤或者火鍋時，總會有人冒出來幾句說：“你還吃啊，你看你臉上的痘”。每次聽到這樣的話就很無奈啊，沒事誰願意自己臉上冒幾顆痘，化妝遮不住、吃東西還不盡興，總之，痘痘的出現總會讓人很煩，今天這篇推文呢，小編就和大家聊一聊日常生活中怎樣注意飲食才不長痘、長了痘痘該怎麼治療以及長痘了怎麼化妝。
知道自己為什麼長痘嗎？
說出來都是淚
日常我們長痘無非是以下幾個原因。
1
皮膚缺水
我們都知道人體的70%都是水，如果我們的肌膚缺水乾燥的話，那毛孔就會顯的非常大，外界的塵埃進去後，會造成毛孔堵塞，然後就會長痘痘。
2
皮膚出油異常
現在很多人因為壓力和環境的原因，會刺激肌膚異常出油，這是更多已經過了青春期的人出油太多的原因，為了排出更多的油脂，然後毛孔就會漸漸變大，變得明顯。
3
油脂分泌旺盛
油脂分泌過旺，導致排油不順暢，然後皮脂就在毛孔中累積起來，突起，就成為痘痘了。其實，大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：
一種叫粉刺，是單純由於油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發紅；另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長後，細菌在毛孔內滋生而形成的炎症，會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關。
這是由於身體原因的長痘，而我們日常行為習慣會導致長痘的原因無非是飲酒、熬夜、便秘、吃過多油膩食品。現在我們知道了自身長痘的原因，下面我們就來說說日常生活中該怎麼注意飲食才不長痘？
1
飲食防痘
首先我們要知道，糖、高GI、以及富含飽和脂肪的食品雖然不直接致痘，但是它會導致我們體內的炎症反應上升，所以，從飲食角度來說，減少痘痘的基本原則，不吃高GI食品、甜食和飽和脂肪！！哪些是高GI呢，小編找了一張圖，大家可以對照看一下。GI指高於55以上的儘量要少吃了
但大家也不是全都不吃，只是如果GI含量高的話，就減少吃的量，同時有一點需要注意：水果也不是吃的越多越好，每天一到兩個拳頭大小的即可。所以，長了痘痘就要少吃甜食、辣食和油膩食物，最好是不吃，奶茶也要戒了。畢竟我們的周董都喝奶茶喝胖了，我們不能讓自己長痘的同時還長胖啊，所以該戒的都戒了吧。
奶製品也要少喝，奶製品裡面含有一種激素，可以將奶製品換成豆漿，然後多吃雜糧、綠葉蔬菜、適量吃水果、可以獲取豐富的維生素、纖維素和抗氧化物質，同時還可以減少便秘，蔬菜可以多吃胡蘿蔔、西紅柿。最最重要的是戒掉油膩食品、做到不喝酒、不熬夜、勤補水、勤鍛鍊排毒……
那長了痘痘該怎麼治療呢？小編建議，如果只是平常冒一兩顆痘痘，塗點蘆薈膠、祛痘膏是可以解決的，但如果皮膚髮炎的
很嚴重的，那最好是諮詢護膚老師就診，畢竟不能夠耽誤，同時小編一定要提醒大家：痘痘發炎的很嚴重，最好不要盲目亂用一些產品，第一件事兒就是馬上諮詢專業老師
2
長痘了怎麼辦？怎麼化妝？
首先如果長痘了，第一點不要摳！千萬不要用你那小髒手去摳它，第二點不要敷面膜！！長痘痘的時候敷面膜，就是給傷口撒鹽，所以千萬不要敷面膜，不然那酸爽，你應該懂的， 第三點，如果有緊急情況，必須要化妝，記得一定要貼上痘痘貼。第四點東西不要亂塗，有些夥伴的痘痘發炎了，就隨便拿幾支消炎膏藥往臉上塗，這是非常非常不對的，任何的藥品一定要詢問專業老師再使用。
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關於致痘護膚品
大家在購買護膚品或者水乳時，一定要看看水乳的成分表，如果含有這兩種成分，是很容易對臉造成屏障損傷，致痘的！
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