最近看到一則新聞，56歲的張阿姨，雖知自己患有腎結石多年，但沒想到去醫院診治，醫生告知需切除右腎才可痊癒。而將右側病腎完整取出後，細數之後，發現有2980顆結石，密密麻麻的一盆。對於有密集恐懼症的小編來說，看到這種新聞，毛孔都要豎起來了。

很多朋友對於腎結石可能還不是很瞭解，其實腎結石的發病率越來越高。主要發病人群一般在20-50歲之間，而且男性發病比女性還高。

腎結石的誘發因素很多，新聞中的張阿姨，患上腎結石主要是因為可能患有先天性疾病例如輸尿管瓣膜病或特異性感染等，才導致了腎臟排尿不暢，從而導致尿渣持久沉澱反覆形成顆粒物，時間久了就慢慢變成了結石。此外，如果少喝水、經常吃含有草酸鈣、磷酸鈣的食物、飲食單一化和營養過剩，這些因素都有可能導致腎結石的發生。

腎結石夏季高發！不想得結石病，這3點預防常識，要及時收藏

腎結石常為“夏季形成冬季發病”。現在正值盛夏，是腎結石的高發季節，因此需要注意預防腎結石這種疾病。

1.夏季注意多喝水：現在碰到三伏天，天氣炎熱，出汗多。因此，在夏天更要注意多喝水，以促進排尿暢通，稀釋尿液成分，這樣也能減少得腎結石的危險。人體每天需要的液體量約為1500-2000ml，因此飲水量在這個範圍就差不多了。一般都是建議多喝白開水，少喝碳酸飲料和濃茶。

2.飲食結構需調整：除了多飲水之外，合理的飲食對於預防腎結石也是至關重要的。對於富含草酸鹽的食品，如堅果、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜等，應注意減少攝入量，少吃即可。加上富含動物高蛋白、高鹽、高糖、高嘌呤的飲食，有可能導致腎臟內鈣鹽的增多，增加腎結石的風險，因此也不要經常吃。如果是腎結石患者，更要少碰。

3.避免久坐和憋尿：對於很多上班族來說，如果工作繁忙的話，就會一坐就是幾個小時，而且連上洗手間的時間都沒有。當有尿意時候，還寧願憋著，只為給工作爭分奪秒。雖然大家都很敬業，在工作中都很努力，但是還是需要顧及一下自身健康。工作1-2個小時左右，都可以起來走走，活動活動筋骨。經常憋尿會對腎臟造成刺激，久而久之就容易導致腎結石發生。因此，有尿意的話就要去洗手間啦。