獨角獸174684747

人的壽命與抽菸喝酒當然有關係了！

總之，戒菸戒酒是保持健康的第一步！

地震博士

據統計，全球每年有500萬人死於與吸菸有關的疾病，如果不加控制，這一數字到2020年時將達到1000萬。我國目前有吸菸者3.5億人，每年約有100萬人死於與吸菸相關疾病。據華兆益生抽取的2006年三萬份體檢樣本顯示：目前，男性體檢者中，將近70%為吸菸人群；女性體檢者中，這一數字也佔到了8%。

抽菸喝酒對健康危害極大，但是為什麼有些人不抽菸不喝酒壽命卻沒有抽菸喝酒的人長呢？

由於生活方式不同，體質不同，影響壽命的因素是多方面的。

不能單單以抽菸喝酒這些因素來決定，抽菸喝酒只是會縮短壽命，並不會決定你活到多少歲。

換句話說：那些抽菸喝酒的人活到80歲，其實本來是可以活到95歲的。而不抽菸不喝酒的活到60歲，如果他抽菸喝酒只能活到40歲，這是由十年體的素質決定的。

不吸菸不喝酒不代表沒有其他身體問題。但是吸菸確實對身體有害！

香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成分主要有：焦油，尼古丁，一氧化氮。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。其中毒性最大的是菸鹼，又叫尼古丁。一支香菸的尼古丁足以毒死一隻老鼠；二十支香菸的尼古丁可以毒死一頭牛。

香菸與疾病的那些事兒

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1、肺

吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌，90%的總死亡率是由吸菸所導致。

2、口腔及喉部

香菸的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質，就是說它能在它所接觸的組織中產生癌，因此，吸菸者呼吸道的任何部位都有發生癌的可能。

3、心臟與動脈

吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。

4、食道

大多數吸菸者喜歡將一定量的煙霧吞下,因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。

5、肝臟

吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

6、腦部

吸菸會引致多種腦部疾病，會減少循環腦部的氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。

有資料表明，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10倍~20倍，喉癌發病率高6~10倍，冠心病發病率高2~3倍，循環系統發病率高3倍，氣管類發病率高2~8倍。

一張圖看清二手菸的危害

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所以啊，

為了您的健康，為了家人的健康

不要再吸菸了好嗎？

在戒菸的同時，我們要積極養肺，養肺潤肺最實際有效的就是喝水，如果想取得更好的清肺效果還可以自制一些潤肺清肺又消炎的茶水喝。這裡簡單較大家一種蒲公英刺玫茶的自制方法：

材料：蒲公英根、刺玫花瓣（野生小玫瑰花瓣）

製作：刺玫花瓣自然陰乾備用，蒲公英根切段烘焙好，將蒲公英根和刺玫花瓣按照7:1的比例混合製成茶包，每天取一包泡水喝即可。

蒲公英是一種很好的天然良藥，傳統中醫常用它治療乳瘡，也就是我們現在所說的乳腺炎，現代醫學研究發現，蒲公英有很好的廣譜抗菌作用，很適合用來排毒消炎。特別是蒲公英的根莖，利尿效果突出，且也有很好的消炎作用。所以特別適合用來去火排毒、消炎清熱。搭配擁有更多精油成分的刺玫花瓣，不寒不燥，最適宜長期吸菸的人清肺養肺。

除此之外，你還可以做點“護肺鍛鍊”。用拇指按摩鼻翼，可幫助清潔鼻腔，有利於護肺；拍背可幫助老年人和長期臥床者排出肺內的髒東西。

做吹氣球鍛鍊，特別是患有慢性支氣管炎的人，每天至少吹40個氣球，可保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。

吃點肺喜歡的。綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量；洋蔥、魚油可防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿蔔等，可以生津止咳，潤肺養肺。多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，有利於身體排出粉塵微粒。

我是大磚家

關係應該不大。

有些人為了健康，把煙戒了，但卻來病了，也沒見長壽，相反提前走了。我舅舅三十五年的煙齡突然戒了，六十二歲患了喉癌，三個月就離開了人世。可能這是極各別情況，但身邊很多菸民都怕肺癌，可偏偏很少聽抽菸的因這個病去的。

酒也一樣，少飲對身體並不害處。

以前說勾兌的白酒有害，但現在據說並無證據，相反可能有益。但有一點，喝大酒(每天、每頓、屬於酒癖的)應該對身體無益，這一點不胡說，身邊很多“酒仙”都不在了，而同齡小飲者卻一直健在。我父親82高齡，頭一次腦血栓，第二次腦出血，現在每天晚上飲一小口，臉色還一直不錯。

所以，有些事情並不能一概而論。做為一個男人，喝點酒，抽點菸太正常了，這倆愛好沒了，那這一輩子還剩啥了。

我認為，長壽主要看心情。萬病皆由火中生，人這一輩子心情不好，火就大。這總上火，還能有個好？

該抽抽吧！少抽點。該喝就喝點吧！少喝點。

長壽，那要看天意。寧買天天樂，不搶夜夜愁，都樂呵呵活著吧！別讓菸酒那些“歪理邪說”弄得膽戰心驚，都不準。就像老年間，一整就飯後吃藥，而現如今，有幾種藥是飯後吃的呢！

咱老百姓的事兒，自己個兒辦吧！

驍勇34

據世界衛生組織研究表明，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%取決於自己。所以人的壽命長短掌握在自己的手裡，而且和我們的個人生活習慣有密切的關係。

健康飲食提倡👉吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根所在。

大量事實表明：早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

一、下面我們來聊聊吸菸有哪些危害：

1、抽菸——被公認為全世界最不好的習慣

全世界第一號不好的習慣就是抽菸👇👇。

研究表明一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。

大清早一起床就抽菸，尤其危害大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

2.抽菸的四大危害：

①吸菸可引起心血管疾病，它加劇主動脈和冠狀動脈硬化，最後出現冠心病。香菸中的一氧化碳進入血液，立即和血紅蛋白結合，降低輸氧功能。每天抽一盒煙，相當失血200ml

②吸菸引起肺癌。國內外資料表明，吸菸者比不吸菸者肺癌發病率大15－30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的病率都比不吸菸者高几倍

③吸菸還能引起其他疾病，吸菸者的支氣管炎、消化道潰瘍的發病率也比一般人高2－3倍。吸菸還使精神受害，引起注意力分散，並導致神經衰弱、早衰。

④吸菸對嬰幼兒的影響比成人嚴重。研究表明，母親吸菸，生的孩子智力遲鈍和病態及畸形的較多；尼古丁通過血液滲入胎體，使嬰兒患肝癌。吸菸還汙染環境，殃及周圍的人。吸菸者的近親、密友的癌發病率比不吸菸者的高3－4倍

二、下面聊聊喝酒🍶的危害：

喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎：世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。

過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。

1、喝酒🍶的六大危害：

①喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了後，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。

②喝酒傷胃，消化不好，體質就差，也容易感染其他病。

③喝酒還會傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風和胰腺炎

④喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。

⑤喝酒傷神經，經常酗酒的人會產生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。

⑥喝酒傷害容貌，經常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。喝酒吸菸，毒上加毒，肺部也會受損。

三、建議鐵友們平時多吃一些植物性的東西，一定要佔70%—80%，動物性的東西只能佔20%—30%。一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。

四、每天健康生活，要做到七個方面：

第一，一定要吃好3頓飯;

第二，一定要睡好8個小時覺;

第三，每天堅持運動半個小時;

第四，每天要笑30分鐘，身心健康;

第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行;

第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他(她)喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係;

第七，不吸菸，不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。

現代互聯網發達，生活節奏快，吃得精細的時代，建議鐵友們均衡飲食，生活規律，加強鍛鍊身體。

華碧四季健康講堂

人的壽命與抽菸、喝酒必須有關係！有人會說，有些人抽菸、喝酒幾十年依然長壽，但是這是個例，與是否有“長壽基因”有關，人家有，不是每個人都有！！！

人的壽命長短取決於這個人的身體健康狀況，健康指數高的長壽概率大，不排除發生突發疾病！健康指數低的，長壽概率也不會高！

吸菸對身體健康的影響有以下10方面！

1、吸菸會導致血管變窄變細，血脂濃度高，血液缺氧，全身血流不暢，

2、導致黃牙、黑牙，還會有牙周炎等口腔疾病，滿嘴煙焦油味道。

3、經常失眠，影響睡眠質量，後半夜會經常咳嗽，長期如此會導致神經衰弱

4、影響身體對維生素、礦物質吸收。比如破壞身體中維生素C等流失，從而引起對應的營養素缺乏症。

5、易情緒浮躁，口乾舌燥，做事不能集中，導致意志力衰退，增加老年痴呆症的風險。

6、影響胰島素分泌，導致血糖和血脂升高，易引發糖尿病；同時感覺不到餓，還有可能會導致厭食症。

7、導致支氣管炎症，嚴重可致咽喉癌、食道癌、鼻竇癌、肺癌等。

8、長期吸菸對消化系統有損傷，影響腸胃的酸鹼度，引發潰瘍。

9、對於男性，導致精子質量、數量下降，會導致陽痿疲軟，影響生活和夫妻感情。

10、對於女性， 發生宮外孕的危險比不吸菸者高40%;患子宮頸癌的比不吸菸女性機會高50%;患不孕症的比不吸菸女性可能高2.7倍;吸菸20年以上的女性患乳腺癌的危險增加30%。

喝酒對健康的影響有6方面！

1、喝酒直接傷肝。

酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了後，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。

2、喝酒傷胃。消化不好，體質就差，也容易感染其他病。

3、喝酒傷心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風和胰腺炎。

4、喝酒會傷腎，

造成前列腺炎，影響性功能。

5、喝酒傷神經，經常酗酒的人會產生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。

6、喝酒傷害容貌，經常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。

喝酒＋吸菸，毒上加毒，肺部也會受損。

戒菸、限酒是保障身體健康的前提，也是對更多人長壽的保障！

戒菸建議：

一、確定自己戒菸的理由，足夠堅定。

二、避免和朋友聚會的場合。大家在一起吃吃飯、喝喝酒很容易又把煙拿起來。

三、犯煙癮了，很難堅持時可以用其他零食替代。

四、適量運動，增加身體代謝，促進血液排出垃圾。

平時吸菸的人如果戒菸可以喝茶，比如綠茶、紅茶，還有各類清香味花茶。

喝茶能緩解戒菸時情緒的乏勞疲憊感。

——綠茶

含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效。長期吸菸的人身體血液狀態通常都不太好，而綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。戒菸後調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，更有助於達到清理血液的作用。

綠茶與蒲公英、桂花搭配，製成蒲公英桂花茶，能去除吸菸久的口腔異味，還有助於排出身體垃圾毒素。

“蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。
桂花性溫，入脾，肺經，有止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於戒菸引起的痰飲喘咳等症。”

——紅茶

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。

紅茶比綠茶要溫和，對於體寒者可飲用紅茶，特別適合女性。

紅茶與刺玫花茶搭配製成刺玫紅茶，能保護肝臟，促進身體毒素排出，有抗衰老的作用。

“刺玫花性質溫順，健脾降火和血散淤等功效，能安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。還可護肝暖胃，治胃痛。”

——花茶

不同花茶有不同口味也有不同作用，對於戒菸過程中，可以喝桂花茶、菊花茶等。

限酒量：

對於控制喝酒來說，相對容易些，除了一些因工作或者特殊情況聚餐需要喝酒外，其他時間可以不喝或者少喝。

但要知道的是，酒精對身體的危害，看一下如何計算酒精量！

乙醇量(g)=飲酒量(克)×乙醇含量(％)×0.8。

注：乙醇含量就是酒精度數，1兩 ＝50克

例如喝50°的白酒2兩：乙醇量＝2×50×0.5×0.8＝40克

品味咖啡的苦澀

我認為，抽菸並不影響人的壽命，就拿我家來說，我奶奶抽菸，活了93歲；我父親抽菸，活了89歲（2008年7月去世）；我母親抽菸，活了85歲（2008年7月去世）；我叔抽菸，活了89歲（2015年9月去世）；我大姑、老姑、嬸孃都抽菸，現在都健在，分別為87、84、84歲，身體並無大恙；我也抽菸，今年小70歲了，身體也沒什麼問題。可見，抽菸與人的壽命長短沒有必然聯繫。抽菸還有點意想不到的好處，我由於長期抽菸，蚊子從不叮我，我老伴不抽菸，蚊子總叮她，這是抽菸的好處之一。抽菸還能提高工作效率，有一年我正在部隊宣傳科當幹事，這年軍區要求上報創四好連隊的經驗材料，上報時間截止到五月十日前。起先有個寫作班子寫了一份，上報後不合格，退回重寫。師首長把重寫的任務交給了我。寫這份上報材料，我幹了一個通宵，抽了73根香菸（這煙是長春產的蘭盒白花迎春煙，0.28元一盒），第二天精神頭十足，毫無倦意，我想這是香菸起了作用，這是抽菸的好處之二。此外，閒來無事點上一支菸（現在我用菸斗抽漂河香和紅花鐵），細細地思考問題，慢慢地品味泥古丁的香氣，這是多麼愜意，多麼來神，這算是抽菸的好處之三吧。還有一些好處，不說了。

至於喝酒，由於本人滴酒不沾，沒有發言權。但看到過喝酒喝死的，前些年也有過這方面的新聞報道。抽菸抽死的沒見過，也沒聽說過。所以說：抽菸無大礙，喝酒要謹慎。

王寶山10

並不能說抽菸喝酒能夠決定壽命的長短，只能說抽菸喝酒會增加短壽的風險。

為什麼這麼說呢？

可以說，目前抽菸、喝酒已經融入到了很多人的生活中，大部分人都存在抽菸、喝酒的習慣，甚至這已經成為了一種社會風氣，兩人見面會遞一支菸打開局面，聚會、請客要喝大量的酒來維繫關係，這無疑是很可怕和悲哀的事。

要知道，吸菸、過度飲酒和暴露於特殊環境，是引起癌變的關鍵環境因素，香菸的煙霧中有70多種成分都被確定為了致癌物，致癌效果十分明顯，大家可以看下美國控煙取得得的顯著效果。

據全球著名學術刊物《CA：ACancer Journal for Clinicians》發佈的最新癌症統計報告顯示：

美國自1991年控煙以來，肺癌、結直腸癌、前列腺癌以及乳腺癌等常見癌症發病率均明顯降低。2018年，美國癌症新發病例約173.5萬例，死亡病例約為61.0萬例，相比於1991年下降了26%。

而酒精更是早就被各權威機構列為一類致癌物，酒精的代謝物乙醛會導致造血幹細胞基因突變，直接導致血癌，比如常見的急性白血病等，此外，由於免疫細胞功能缺失，導致對清理全身癌變細胞能力減弱，增加各種癌症發生率。

美國臨床腫瘤學會曾列舉了酒精是致癌因素的數據。同時，最新的數據顯示，41%的口腔癌以及21%食管癌都和飲酒有關，全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡，都是酒精引起的，甚至可以說，每18個癌症患者裡，就有一個是喝酒喝出來的。

當然，如果非有人反駁說，他的爺爺奶奶又抽又喝卻活了一百多歲，公共食談只想說，不要把個體的例外強加到宏觀的事實中，另外，你怎麼知道如果他不抽菸喝酒是不是能活得更長？

大家要知道，不抽菸並且儘量不喝酒是可以有效降低短命風險的，當然，生活中還有很多的因素都會影響人體的壽命，包括少吃燒烤、醃製、油炸等食品，只有全面的注意並儘量降低致癌風險，才能真正有效的延長壽命。

公共食談

吸菸並不直接影響人類壽命，但吸菸對健康的影響不容忽視，吸菸及二手菸暴露危害健康已是20世紀不爭的醫學結論，它對身體不同系統、器官都有著嚴重危害。以下按不同的系統主要簡述吸菸對健康的危害，其中也包括飲酒對健康的影響：

一、吸菸與呼吸系統疾病：

1、原發性支氣管肺癌：簡稱肺癌。吸菸是引起肺癌的主要原因，80%～90%以上的肺癌是由於主動吸菸或被動吸菸所致。美國的資料顯示，吸菸者罹患肺癌的風險比從不吸菸者高20倍。吸菸者肺癌死亡率比不吸菸者高4～10倍，而且開始吸菸的年齡越小、吸菸時間越長、吸菸量越大，肺癌的死亡率就越高。戒菸者罹患肺癌的危險性隨著戒菸時間的延長而逐漸降低。

吸二手菸者每天從空氣中所吸入的有害物質並不少於吸菸者，而且其對菸草中有害物質的刺激反應比吸菸者更強烈。與吸菸者共同生活者肺癌發生風險增加20%～30%。菸草煙霧中含有多種致癌物質，如苯並芘、菸鹼、亞硝胺及微量砷等。菸草已被列為a級致癌物。因此，積極地勸阻和控制吸菸已成為我國防治肺癌綜合措施中的關鍵。

2、慢性阻塞性肺疾病（copd）：吸菸是目前公認的慢阻肺已知危險因素中最重要者，吸菸開始的年齡越早，吸菸時間越長，每天吸菸量越多，患病率越高。減少吸菸或戒菸後，可使症狀減輕或消失，病情緩解。對於已經患有慢阻肺者，吸菸者病死率明顯高於不吸菸患者。

3、特發性肺纖維化：多數的臨床研究證實吸菸增加特發性肺纖維化發生的危險性，吸菸量與特發性肺纖維化的發生率呈正相關，尤其是吸菸大於20包/年者。

二、吸菸與心腦血管疾病：

1、冠心病、腦卒中：吸菸會損傷血管內皮功能，可以導致動脈粥樣硬化的發生，使動脈血管腔變窄。吸菸可導致冠心病、腦卒中和外周動脈疾病。平均每天吸菸10支，能使男性心血管死亡率增加18%，女性心血管死亡率增加31%。適量飲酒可降低冠心病的死亡率，但是大量酒精攝入可導致高血壓及出血性腦卒中的發生。

2、高血壓：吸菸可使交感神經末梢釋放去甲腎上腺素增加而使血壓增高，同時可以通過氧化應激損害一氧化氮介導的血管舒張引起血壓增高。

三、吸菸與消化系統疾病：

1、食管癌：吸菸者食管鱗癌的發生率增加3～8倍，飲酒者增加7～50倍。

2、消化性潰瘍：

吸菸者消化性潰瘍的發生率比不吸菸者高，吸菸影響潰瘍癒合、促進潰瘍復發和增加潰瘍併發症發生率。

3、胃癌：吸菸、飲酒過度均可增加胃癌發生的危險性。

四、吸菸與內分泌系統疾病：

糖尿病：吸菸可以導致2型糖尿病，並且可以增加糖尿病患者發生大血管和微血管併發症的風險，影響疾病預後。

五、吸菸與生殖和發育異常：

菸草煙霧中含有多種可以影響人體生殖及發育功能的有害物質。吸菸會損傷遺傳物質，對內分泌系統、輸卵管功能、胎盤功能、免疫功能、孕婦及胎兒心血管系統及胎兒組織器官發育造成不良影響。有充分證據說明女性吸菸可以降低受孕概率，導致前置胎盤、胎盤早剝、胎兒生長受限、新生兒低出生體重以及嬰兒猝死綜合徵。此外，吸菸還可以導致勃起功能障礙、異位妊娠和自然流產。

六、吸菸與其他健康問題：

吸菸可以導致牙周炎、白內障、手術傷口癒合不良及術後呼吸系統併發症、皮膚老化等。此外，吸菸還可以導致痴呆。

吸菸會對人體健康造成嚴重危害，而戒菸是已被證實的減輕吸菸危害的唯一方法。任何年齡戒菸均可獲益。早戒比晚戒好，戒比不戒好。

中華醫學科普

酒除了有防治疾病的作用外，還可用於延年益壽。老年人陽氣漸衰，血脈不暢，易受風、寒、霧、露的侵襲，如能合理適量飲酒，可以疏風通絡，輕身延年。唐代醫學家、藥王孫思邈是一位長壽之人，他在《千金要方》中提出冬服藥酒兩三劑，立春則止，此法終身常爾，則百病不生。《保生月錄》中記載夏月清晨炒蔥頭飲酒一二杯，令血氣通暢;冬日早出宜飲酒，以卻寒，或噙姜以辟惡。說明酒與藥物配合使用能增強保健益壽的功效。

清代徐沅青《醫方叢語》中轉引《歸田瑣錄》載有周公百歲酒能治聾明目，黑髮駐顏，家三代服之，相承無七十歲以下人。歷代益壽延年的藥酒方不下數百種，有很多在實際應用時發揮功效，如枸杞酒、生地酒、人參酒、白朮酒、薯蕷酒、陽春酒、百補延齡酒等，不勝枚舉。

酒也分三六九等，懂酒的人都知道，夏天是不釀酒的，壓窖三四個月以後的開窖頭排酒是白酒中的愛馬仕，如果每天喝點頭排酒會更好的！

酒有千種各取所需

酒的種類很多，作用也不盡相同。浸藥多用白酒，做藥引多用米酒，活血止痛多用黃酒。葡萄酒少量飲用，可強心提神。《新修本草》謂其能消痰破澼。啤酒以大麥芽發酵而成，營養豐富又可健胃消食。飲酒的數量及方法宜據各人不同的體質情況而定，不能一概而論。總的原則是少飲、淡飲，反對暴飲雜飲。如《養生要論》中引阮堅之的話講：淡酒、小杯，久坐細談，非唯娛客，亦可養生。《清異錄》指出：酒不可雜飲，飲之，雖善酒者，亦醉。

過量飲酒損害健康

飲酒過量則損害健康，導致病患發生，甚至引起死亡。早在《呂氏春秋》中即有肥肉厚酒，務以相強，命曰爛腸之食的記載。《韓非子》中講：香美脆味，厚酒肥肉，甘口而痰形。《管子》中載，齊桓公讓管仲飲酒，管仲倒掉一半，並說：棄身不如棄酒。梁代陳宣嗜酒如命，以不飲為過，最後還是說：譬酒猶水也，可以濟舟，也可以覆舟。歷代醫家對於過量飲酒的害處亦有一致的認識。如《飲膳正要》謂酒：少飲為佳，多飲傷形損壽，易人本性，其毒甚也。飲酒過度，喪生之源。《本草綱目》雲：少飲則活血行氣，壯神御風，消愁遣興;痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。又說：過飲不節，殺人頃刻。

完美人生的逆襲

人的壽命的長短，是取決於多種因素的，有很多不是人為可以干預的。但是，也有一些是可以人為的去避免的，就像吸菸飲酒一樣，我們知道吸菸有害健康，過量飲酒，對健康也是有傷害。因此，在我們的生活當中，就需要避免去吸菸，也是需要做到適量飲酒。身體是自己的，不是別人的，一定要學會愛惜自己的身體，不要做傷害自己身體的事情。抽菸喝酒對身體健康有影響，那麼對於人的壽命，當然也是會有影響的。

可以從吸菸的危害說起，吸菸的危害主要體現在以下幾個方面：

一、吸菸容易出現動脈粥樣硬化，還容易誘發冠心病，高血壓，血管閉塞性脈管炎。

二、吸菸容易誘發喉炎喉癌，過度吸菸可引起急性喉炎，慢性喉炎，長時間的炎症刺激也是容易出現惡性病變的。

三、長時間的吸菸對於胃功能也是有損傷的，吸菸也可能損害粘膜血液循環，進而損害粘膜防禦屏障，引起消化性潰瘍病。

四、長期吸菸可導致大量的口腔疾病，如唇癌，口腔白班，白色念珠菌感染，口腔黏膜色素沉著，口腔異味。

五、吸菸容易造成慢性支氣管炎，吸菸者患病率比不吸菸者高2-10倍，患病率和吸菸量呈正比。

六、吸菸最傷的是肺功能，吸菸對氣管的損傷導致氣管管壁構破壞以及纖維化為主的增生，導致氣管管壁增厚。

過量飲酒也不好，過量飲酒的危害主要有：

一、飲酒對收縮期和舒張期血壓都有影響。過多飲酒後的興奮期，血管會收縮，外周血管的阻力增加，加重心肌的耗氧和心臟負擔，使心排血量下降。血壓上升的程度和飲入的酒量一般是成正比的。

二、飲酒容易出現心肌病，長期大量飲酒將損害心肌細胞，久之，心臟會肥大、擴張，心肌收縮力減退，心排血量降低甚或心力衰竭，還可發生心律失常，臨床上稱之為酒精性心肌病。

三、飲酒容易出現高血脂，這樣是會誘發動脈硬化和冠心病。

四、飲酒是容易出現胃部疾病，尤其是暴飲暴食，食用過熱或刺激性食品以及烈性酒所致急性刺激性胃炎。

五、慢性酒精中毒引起脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝硬化。

由些可見，吸菸飲酒，對身體健康極為不利，尤其是吸菸，如果控制不當，誘發身體各種疾病，的確是會影響到生命質量，危及到壽命的。

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關鍵字: 壽命 抽菸 健康

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