近年感覺拳擊越來越流行，身邊也有越來越多的人，特別是女生去打拳。第一，超模、明星到健身達人，你會發現很多都在練拳擊。第二，電視劇電影裡也會發現越來越多的拳擊鏡頭，比如張家輝彭于晏《激戰》、《歡樂頌》裡的安迪、關曉彤鹿晗的電視劇《甜蜜暴擊》。第三，在鄒市明以及很多職業拳手的推動下，這項運動也越來越被關注。很多健身房也有了拳擊臺或拳擊柱。
拳擊的分類
Boxing，近幾年成為超模、明星、健身網紅的的寵兒。
拳擊，拳手一般是帶拳套的！另外，拳擊是站立式格鬥規則，只能通過拳頭進攻且進攻部位為對手正面，腰部以上。
泰拳，起源於泰國，泰拳主要運用人體的拳、腿、膝、肘。一般比較注重掃腿和肘擊，但不能摔打。
美式拳擊，American boxing起源於美國，訓練場地一般沒有限制，訓練更是原地動身，很多America boxing場館，甚至連一臺跑步機都沒有。在America boxing，你的身體就是很好的方式、拳擊不考驗你賣力，而考驗體能、速度、爆發力，以及反應能力。
為什麼她們都練拳
燃脂塑形
拳擊是一項強度、活動量都很大的極限運動，很適合男女性塑形瘦身，減脂效果明顯，能快速燃燒脂肪（平均每小時能消耗700卡路里）可以促進血液循環及新陳代謝，增加身體的柔軟度及舒緩壓力，是所有健身項目中消耗脂肪最大的運動之一。
據英國《每日郵報》調查結果
拳擊是最消耗熱量的運動
一小時消耗800卡路里
堪稱最有效的減肥運動
（前10個運動，一小時消耗）
拳擊運動步伐靈活多變，練習拳擊的女性多下肢長，臀位高；肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛鍊，練習拳擊整個人都變得更加精神靈活，體型可以達到理想的效果。所以練習拳擊對於塑身減肥有很好的效果。
現在很多女生想要馬甲線，打拳的過程很多身體扭轉的動作，會練到我們腹部的肌肉，特別是腹內斜肌腹外斜肌，想要瘦腰練馬甲線的可以嘗試一下boxing。
酷
不管是隨便的拳擊照片還是寫真，小麥色and汗水，別提多酷了。
解壓
釋放壓力，也是拳擊受歡迎的原因之一。工作上，家庭上、感情上有什麼不順心，鬱悶、抑鬱、不爽都可以通過拳擊抒發。把所有的不快負能量通過你的拳頭釋放出來。
自保
拳擊是一項很健康，很有正能量的運動，它不是冷暴力不是打架，而是教會你如何正確勇敢的面對困難。鄒市明說過，練習拳擊可以讓自己更敏捷，養成自衛意識。
還記得Gigi Hadid2016年在走完秀之後居然被性騷擾，被一個噁心的死變態來了個熊抱！幸虧Gigi練過拳擊當場“肘掄”變態得以逃脫。
總之，如果你想減肥，可以去嘗試練拳。但是提醒各位拳擊初學者，如果想自己通過網絡自學拳擊，動作不標準就不說了有可能讓自己受傷。你可以先去一個正規專業的拳館，去體驗一下。但是要注意分辨，因為市面上很多健身房的拳擊教練是健身教練兼職，甚至是健身都不專業的教練兼職瞎指導。
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