壓力輕鬆轉為動力人生新起點
壓力，不請自來。
什麼樣的人有什麼樣的壓力，在這個飛速發展的高壓社會，我們領著不同的薪水面對著不同的困境，怎樣才能剋制煩躁，怎樣才能停止焦慮。
壓力，像一把雙刃劍，你其實不必和他死扛，因為幸福的人，把他們當做助波。
1
壓力 能當殺手 也能做摯友
心態好，長命百歲。
一個人能活的多精彩，不是他的壓力少，而是他的正向壓力給他能量。
正向壓力，是我們在受到壓力刺激時，態度樂觀，積極地面對。
反之，負向壓力，是大眾困惑的常態，
煩惱我們的作業功課，加班，經濟困難，家庭矛盾等等。
舉個直白的例子。同學A和同學B都要通過一個標化考試。
同學A的家長告訴他：
“你必須要完成這個考試，我給你花了這麼多學費，你也要為自己想想將來的後路啊！學不好，你就會生活在社會的底層，也別回這個家了。”
同學B被告知：
”你通過這個考試，媽媽就獎勵你去你日思夜想的日本旅遊。
啊呀，你要是能通過這個考試，
我驕傲都來不及，你就前途無量了。”
同樣是激將，採取的方式不同，結果更不同。
A同學被賦予了有害的負向壓力，
他很難捕捉到周圍的愛意和真正考試的目的。
這種壓力，可以導致抑鬱症，焦躁症。
通過美國斯坦福大學，
心理學教授Kelly McGonigal的一場長達8年，
多達3萬美國成年人的壓力研究表明，
諸如此類巨大的負面壓力可導致癌症或心臟病的誘發，
最終使死亡風險增加43%。
在追蹤已逝研究者的調查中，
殺死他們的並不是壓力本身，
而是壓力有害他們的這個想法。
而B同學同樣被賦予了壓力，
但他能更關注到壓力帶來的積極影響，
因為父母沒有強調這場壓力會帶來的負面影響，
所以打心底，他能看到光芒，自然就會向著光跑。
結果可能A和B同學都通過了考試，
可是如果我們假設A同學要損耗的生命能量是100，
那麼B同學可能只損耗了10點能量。
我們可以把這些能量理解為有助身心健康的單位，
由此可見，正向壓力的運用者更有生存耐性。
所以，我們在世界都並不這麼友好的情況下，
甚至父母都不理想的狀態，該怎麼轉化正向壓力呢？
第一，直面困難帶來的壓力，他是什麼可怕的事情都行，不要回避。
第二，抽取壓力中的積極面。哪怕再糟糕，當一個奴隸，
下面兩個結果，哪個更讓能讓人有動力？
完成工作→不被餓死
完成工作→見最愛的人
第三，用壓力帶給你力量。清楚明白你的目的是樂觀目標後，
開始工作，時刻謹記不忘初心，不要輕易沮喪。
2
轉換壓力
深呼吸吧
大腦需要更多的氧氣
高速運轉的思考並面對壓力
你感到世界在逆向運轉
你感到你不能控制你的情緒了
煩躁 困苦 落寞 充斥著大腦
這時候你可能已經不能靠坐著轉換負面壓力了。
那就穿上任何一雙跑鞋，或者隨便，瘋狂的跑起來吧！
不要想自己的事情，不要想悲傷的事，用身體帶動心跳加速，讓心臟
急速跳起來，猛烈的出汗，你會感到世界煥然一新。
“人都是為希望而活，因為有了希望，人才有生活的勇氣。”
--雨果《悲慘世界》
閱讀更多 常州精銳清潭學習中心 的文章
