夏季喝粥不會胖?天氣一天天的熱起來了，想要瘦身的美眉們要趕緊的了。下面推薦7款減肥瘦身粥。
夏季喝粥不會胖 薏米蓮子百合粥
材料：薏米50g，大米100g，蓮子50g，幹百合50g，蜂蜜適量。
做法：薏米洗淨泡發一晚，幹百合洗淨泡發，大米洗淨浸泡，蓮子洗淨;鍋中加入適量水、薏米，加入大米;水開後加入蓮子和百合，大火燒開轉小火燒30分鐘左右;稍微冷卻後加入紅糖或蜂蜜即可。
功效：和小麥水稻一樣，薏仁算是穀物的一種，用水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收。還值得注意的是，薏苡仁可以一直骨骼肌的收縮，所以身體常唱覺疲倦和沒力氣的人，可以試著多吃。而蓮子百合甘涼清潤，防癌抗癌，還有寧心安神的作用，在中醫上用於深思恍惚，失眠多夢。所以說愛美而又注重身心健康的MM一定不能錯過薏米蓮子百合這個絕佳的組合啊。
夏季喝粥不會胖 芹菜瘦身粥
材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花
做法：粳米洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可食用。
功效：粳米能促進血液循環，含有多種維生素，可降低膽固醇;芹菜含有豐富纖維素，可促進消化，排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛鍊，使其變得更加緊實纖瘦。
夏季喝粥不會胖 鮮果燕麥瘦身粥
材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml。
做法：燕麥入鍋，加水煮熟盛於容器內。將所有水果切成丁，鋪在燕麥粥表面，撒上葡萄乾，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可。
功效：燕麥是一種低糖、高營養食物，熱量低，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，對浮腫、便秘等有輔助療效，還能降脂降糖和降低膽固醇。配上水果和鮮奶，補充了維生素和蛋白質，可以當作減肥的主食。
夏季喝粥不會胖 生薑瘦身粥
做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。原理：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物添加能量的輸出，生薑就歸於陽性食物。所以，美眉們應適當的吃陽性食物，瘦身一定能事半功倍。
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