大多數人減肥都是通過運動的方式，每天堅持一定的運動量，才能有效瘦身，實現自己的減肥目標，但是很多人卻發現運動減肥效果很慢，運動了半個月體重一點都沒減，那一定是沒有掌握正確的運動減肥方法。如何正確運動減肥呢？運動減肥下面這幾點必知。
運動前補充蛋白質
蛋白質可以幫助我們瞬間提高身體的活力，這就提高了我們運動時的消耗。如果在鍛鍊前吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、核桃仁等，不但運動時的負荷能力會有所提高，身體所燃燒的卡路里也會比往常多。
運動前熱身
運動減肥一定要達到一定量才可以產生效果，因此減肥前必須要熱身，否則很容易傷害到我們的身體，燃燒脂肪效果也不好。這是由於脂肪的消耗是一個漫長的過程，等你感到全身發熱並且微微出汗時，你的脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要30-45分鐘。
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