寫這篇文章的靈感來自於前不久發佈的《2017中國睡眠指數報告》，其中指出目前中國超過半數的人是“睡眠困難戶”，大多數原因是因為工作導致的。工作效率的問題很大程度上也是和充足的睡眠有著密切的關係。
生活中總不缺少這樣的人，花再多的時間睡覺，白天都感覺困。同時存在一些站在對立面的群眾，每天花很短的時間睡覺，白天卻精力很充沛，讓很多工作繁忙的人很是羨慕。究竟是什麼原因呢？
特殊的“基因”原因
大家都知道的美國現在總統特朗普，據說一天只睡覺4個小時，他在競選的時候也曾提到過這個問題。據一些研究稱，這些情況可能和人體的一種異於常人的基因“撒切爾基因”存在有關係。
保證深度睡眠
不過上面這種人畢竟是少數，也不能完全確定就是這麼回事，科學研究曾指出，每個人每天只要保證6個小時的深度睡眠，就能夠保證第二天的正常工作，這個是有道理的，所以如何保證這6個小時的深度睡眠才是關鍵，這不是每個人都有這個狀態去實現了，日常生活中需要注意以下細節。
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保證有規律的作息，生物鐘的有條不紊至關重要，除了必要的耽誤時刻，最好按時睡覺、起床。
每天多喝水，少喝飲料，良好的代謝環境才能保證睡眠的安穩。
選擇一個乾淨、舒適的床位，注重個人衛生，睡著不舒服肯定睡不好。
少吃晚飯，不吃辛辣食物，睡前少玩手機，避免劇烈運動。
白天避免久坐，適當放鬆和鍛鍊。
注意調節心態，煩心的事情，學會和朋友傾訴。
說了這麼多，你是不是那個每天只睡6個小時開掛的人呢？來和大家分享一下吧。
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