鄭州81歲的老爺爺黃如標，擁有一身健壯身體，胸肌還能跳動。他曾是省體操隊運動員，退休後仍堅持健身，他說這是要保持那份氣質，還要有個好身體不給孩子添負擔。
黃爺爺表示他在家一有空閒，就會手撐床沿健起身來，做俯臥撐練習胸肌，在床上盤腿做瑜伽，“哪一天我不活動，身體就難受”。
上小學時，黃爺爺就表現出和常人不一樣的運動體能：跑得快、跳得遠，翻跟頭十分靈活。學校重點把他往體操方向培養，十幾歲時，他就拿到了體操全能冠軍，是河南省體操隊最早的冠軍。
1956年，黃爺爺代表河南省去青島參加全國第一屆少年運動會，成為全國第一批運動員；1958年，21歲的黃爺爺正式成為河南省體操隊一名專業的運動員，當時他正在上高三，不久就被選送到鄭州體專和北京體院進修。
為了保持好的身材，黃爺爺一日三餐最重視早餐，一天要喝兩杯牛奶，午餐一定要攝取適量的蛋白質，比如吃雞肉、魚、牛肉，因為蛋白質可以補充和修補肌肉。
黃爺爺很驕傲地說，他這個年紀皺紋不算太多。
說起美國電影明星施瓦辛格，黃爺爺說：“他現在沒我年齡大吧，我估計他不如我，當過州長以後放鬆了鍛鍊，肌肉都鬆弛了，我現在還能保持比較飽滿的肌肉。”說完，黃爺爺爽朗地笑了起來。
黃爺爺的老伴杜奶奶對他的健身是全力支持的，她說，他身體好了不給家人帶來麻煩。前幾年黃爺爺因為患了腦梗，脾氣突然像變了一個人，特別容易對親人發脾氣，但老伴都讓著他。
兩人是1962年結的婚，杜奶奶曾是田徑運動員，獲得過中南五省地區田徑比賽第二名。他倆一個是體操隊的，一個是田徑隊的，在一個大鍋裡吃飯，時間長了，黃爺爺對杜奶奶產生了感情。“那時候談戀愛還得偷偷的啊，因為運動隊那時候不允許，我們倆約會都是先分頭走，走遠了才敢走在一起，手都不敢牽。”
看完黃爺爺的故事，大家都表示佩服又羨慕：
@魚裡**：老爺爺很勵志啊，希望我大學以後也能堅持健身。
@糖糖**：我們運動員講究的是氣質，說得好！
@林星**：大爺還是你大爺！佩服！
@清水**：81歲還能堅持鍛鍊，比年輕人還自律，舉鐵，這就已經足夠讓人欽佩了。不用和任何人比。
@為惜**：我要是81歲有這樣的身材體格，真的很牛。
看完你還好意思在床上躺著嗎？
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