最近，中國女排的訓練計劃被曝光，高強度訓練從早上就開始，早訓四十五分鐘，一天的訓練時長長達九個小時，因為接下來有亞運會和世錦賽兩個重要的賽事，所以這種高強度的訓練是目前提升實力最有效的方法。消息傳出去之後，正在美國集訓的日本女排也增加了早訓的項目，在接受採訪的時候，日本女排的主教練田中久美表示增加早訓項目是因為亞運會和世錦賽很重要，日本隊必須增加訓練量。
確實面對亞運會和世錦賽這兩項重大賽事，日本女排和中國女排一樣都很重視，而即將到來的世錦賽會在日本舉行，作為東道主，日本女排的壓力就更大了，想要奪冠？恐怕沒那麼容易！別的不說，中國隊這一關，日本女排就過不去！為了接下來的比賽，中國隊已經準備了很久，也用上了很多“秘密武器”，前一段時間，女排的隊員為了增加上肢力量，把籃球運用到了訓練當中，因為籃球比排球要重，所以在顛球的時候，上肢就要承受更大的壓力，從而在力量上取勝！
除此之外，女排的姑娘們在訓練中還用到了攔網板，模擬對手的雙人攔網，要想不碰到攔網板要不就得把球打高，要不就是打漏洞，將球扣過去，訓練難度增加了許多，但是可以加強在網上的進攻能力，讓隊員們的應變能力更強，更有“套路”！
當前，日本和韓國女排正在緊追不捨，但是和中國女排還是存在著一定的差距，就拿日本女排來說，在最近的一場比賽中0:3被中國女排橫掃，從歷史戰績上看，中國女排48勝9負，呈壓倒性的優勢，更可怕的是，只要是朱婷參加的比賽，日本女排就沒贏過，因此，本次效仿中國女排增加早訓也只能是東施效顰，圖個心理安慰罷了。
訓練方法她們可以學，但是有一點是日本女排永遠都學不來的，那就是民族情節，郎導曾經說過：打日本女排不需要動員，女排姑娘們都格外的激情澎湃，倫敦奧運會中國隊被日本女排淘汰出局的時候，郎導就表示不會再讓這種事發生，輸誰都不能輸給日本隊！
曾幾何時，日本曾經也是亞洲女排的霸主，只是被郎平那一代球員給打破了，再也沒有回到巔峰的機會，本次亞運會中國女排定能將冠軍收入囊中！加油！
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