袖手旁觀y
誤區：突然戒菸，對身體不好
打個比方，你以前住在一個環境汙染很嚴重的地方，突然搬家去了三亞海邊，會不會不利於身體健康。
戒菸過程中，絕大多數人都可能出現戒斷症狀，我們稱之為：戒菸綜合徵。而且煙齡越高，戒斷症狀越明顯。會出現焦慮煩躁、易暴易怒、思維無法集中、失眠多夢等症狀，這些都是戒菸後帶給人的不適感。認真分析起來就會知道，戒斷症狀並不是戒菸衍生出的症狀，而是長期抽菸的後果。大部分人會誤以為“容易生病”，實際上是尼古丁突然撤除後的反應。
當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的殘餘物，我們身體會不斷調整自身功能以適應這種變化。因此，不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在著手修復自己的各個部分。身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。戒菸的益處請參考：沁心行動第008期：戒菸有什麼好？
不論吸菸多久，戒菸都是絕對有好處的，不論戒菸後出現什麼情況，對身體來說都是一種救贖。
有的人認為，吸菸多年，身體已經在這個狀態下達到平衡，突然戒菸打破了這個平衡。事實是，不管一個人吸菸多久，香菸中損害血管的致癌物，不會因為身體暫時習慣了，就變成對身體有益的東西。
所謂的平衡狀態根本沒有科學依據，從科學的臨床觀察來看，逐漸減量戒菸的方法很難最終戒斷，被證實最有效的戒菸方法是突然停止法。
有個別案例，說一個吸菸者戒了煙，反而檢查出了肺癌。其實患上肺癌不是因為他短時間內戒菸造成的，而是因為他煙戒晚了，戒菸與診斷肺癌是伴隨現象而不是因果關係，真正與肺癌的發生發展構成因果關係的，恰恰是長期吸菸。
沁心行動萬志
抽菸有害健康，是所有菸民都聽過的一句話，買菸的時候，煙盒也印著各種，吸菸皮膚會變差，肺會爛，會陽痿之類的配圖，來規勸大家少抽菸。
可是小夥伴們去醫院看病的時候，能發現很多醫生的桌上都擺著香菸和打火機，身上都散發著菸草的味道，在工作休息的間歇，會在門口或者室外休息區吸菸。
時時刻刻為病人健康保駕護航的白衣天使，為什麼在勸說病人戒菸的同時，自己卻抽個不停呢？難道是生死已看淡了？
在醫院工作的朋友告訴小編，其實醫生不是不知道抽菸有害健康，但是很多時候戒菸也是有風險的。
首先，長時間吸菸的人，身體已經對尼古丁產生依賴了，如果盲目戒菸會打破生理內部結構的平衡，造成其他的危害。
戒菸成功的小夥伴，通常都會在戒菸的初期經歷一段焦躁不安、魂不守舍、抑鬱、暴躁的心理。這種負面情緒，如果沒有調節好，很容易讓身體的免疫力被破壞，從而患上其他疾病。
對於有心臟病和心肺血管病的人，更是不能隨隨便便戒菸，因為在負面的情緒下，很容易病發。
現在，不少醫生都要值夜班，工作忙碌，自身壓力也大。因此靠抽菸釋放負面情緒，身體已經習慣。
甚至很多醫生自己也是操勞過度，身患疾病，他們自然明白隨便戒菸會對身體有什麼影響，倒還不如
控制吸菸的量，或者吸優質的、焦油少的好煙。
如果你覺得我的回答不錯，請關注我，每天解答有趣的冷知識，總有你不知道的！
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抽了幾十年的煙，為什麼突然戒菸反而會得病？
抽菸的人尤其是抽得時間長了的人，突然戒菸後普遍都有一些反常的症狀表現。一般稱為“戒菸縱合症”，嚴格意義上講這和真正得了某些疾病還不是一碼事。
抽菸開始一口兩口，一支兩支，慢慢的形成習慣了。吸菸是有害，長久以來身體的各部已經適應了菸草中的焦油的毒害，或說抗性。因為它是逐漸的形成的，抽菸的人並沒有覺出它有什麼害，甚至覺得舒服得勁。敢肯定的說剛開始抽菸時，沒有誰能一天或半天能抽一包煙的，開始時也是嗆裡慌，不適應。逐漸適應了，習慣成自然了。
突然戒菸，多數人都會有一些不適症狀，正反道理是一樣的，會表現為煩燥不安，心裡真有感覺百爪撓心的勁頭，看什也不對勁了。情緒低落糟糕透頂了，簡直到了無法形容的地步。這就如說的得病了。如果有堅強的意志闖過這個綜合期了，也就慢慢的正常了。有個辦法戒菸綜合症可以避免，或者說“得病”不明顯，逐漸減少量的戒菸法，循序漸進法，時間稍長點，“得病”的情況就差事多了。
此類問題已討論過多次了。就不多說了，有意的朋友可閱覽我的問答。
幸福一家人140113721
隨著現在國家對吸菸的管控，以及人們對健康的意識增強，很多人開始了戒菸，但是又有好多老菸民突然發現戒菸身體出現不適感覺，因此想知道突然戒菸真的傷身嗎？
我的一個朋友告訴我，他去年開始戒菸了
，我還不信，後來他告訴我經常睡不好覺，注意力不集中，唾液分泌異常，有時候經常焦慮煩躁，而且胖了幾公斤，看到以後我真的信了，能戒菸的人多可怕，其實不然，因為我朋友他老婆生孩子了，怕吸菸影響到孩子，聽他這麼說以後，我問他不怕突然戒菸對身體不好嗎？他的舅舅告訴他不會的，說這些症狀只是剛開始戒菸出現的中斷戒菸常見現象，他舅舅縣醫院醫師。
戒菸的時候出現這些症狀的程度，每個人也都不一樣，這和一個人的吸菸史有好大關係，而且每天吸菸的支數也會直接影響到這些症狀出現的嚴重程度關係，因為這些都會影響到人體對尼古丁的依賴程度。 
一般吸菸超過二三十年的人，大腦對多巴胺有一定的需求量，突然戒菸很容易出現焦慮和心慌的戒斷現象。所以，突然戒菸並不會對身體有傷害，這是身體的一種正常反應，而且世界衛生組織把戒菸當疾病，戒菸就是治病，人啊單靠毅力還是有一定難度的，有時候還的需要專業機構或工具來協助，願大家放心大膽的戒菸吧，為了自己和家人的身體健康。加油
華為MATE9pro用戶
我是一個煙齡30年成功戒菸的人，以我個人實例來回答這個問題，只代表個人觀點。
關於傷身體，確實會有短期不適應，身體上精神上的都有，而且相對比較嚴重。我的症狀是發燒、嘴起泡、後來是痔瘡，這個過程大約也就半個月左右。精神方面也是挺難熬的，煩躁不安，甚至精神恍惚，這就是很多人說的毅力。堅持過去也就好了。
有人提議間斷式戒菸，先是減量，慢慢的一點一點戒，對別人或許好用，但是對於這樣的完全不行。因為這種方法我用過很多次，結果都失敗了。我感覺對煙癮不大的人或許好用吧。
我是戒了兩次煙，第一次戒了三個月，因為心情不爽復吸了半年左右，第二次是和酒一起戒的，酒戒了兩年左右又喝了，煙現在有五年了吧，其中一口沒吸過。不敢吸，也不想吸，因為我知道自己戒菸吃了很多苦，相對於戒菸戒酒就容易一些。
所以我勸各位煙友，如果可能儘快戒了吧，因為現在很多公共場所都禁止吸菸，對煙癮大的人來說真的挺麻煩。比如坐飛機，原先還有吸菸室，最近國內航班都沒有吸菸室了，你說說在機場呆兩三個小時得有多難受呀。反正也是難受，不如一下子戒了吧，就難受一次好了。您說呢！
小土說
中國香菸的銷量一直居高不下，甚至還有很多外國的香菸流入中國，早前國家提高煙稅來達到控煙的效果，但隨著人均收入的提高，這點稅不算什麼。
首先了解一下為什麼香菸這麼受歡迎，一 社會節奏加快，焦慮的人越來越多，久而久之會變得非常狂躁，吸菸會使自己快速進入安靜狀態，冷靜思考問題； 二 社會風氣影響，煙成為了平時社交寒暄的禮節，飯局或者私下，都會遞煙來表經意，縱使這個人不抽菸，習慣上的禮節表達也沒有什麼錯，這也是很多人為什麼反反覆覆戒不掉煙的原因，一是少了很多話題，二會勾起自己的癮，有時候一顆普普通通的煙會讓自己一發不可收拾。
人對香菸的依賴無非是心理上的依賴和生理上的依賴，當過多的尼古丁隨著血液進入神經系統時，人體會產生更多的乙酰膽鹼受體與尼古丁結合，當尼古丁含量達到較高水平後，一旦不吸菸或減少吸菸，體內尼古丁含量會下降，就會產生生理上和心理上的不適，如煩躁，噁心，頭痛，坐臥不安。而吸菸後，吸入體內的尼古丁激活愉快中樞（多巴胺獎勵迴路），愉快中樞的激活使個體感到愉快，這樣就使個體對尼古丁產生較強的依賴。心理上的則是習慣成自然。
如果個人僅憑毅力去強行戒菸就會發生戒斷綜合徵，研究發現，當人吸菸時，香菸中的尼古丁瞬間就能進入血液，使大腦內神經系統產生一種快樂激素，它能夠緩解人緊張、抑鬱、煩躁等精神狀態，人體持續長期的攝入尼古丁，大腦內神經系統會逐漸對尼古丁的刺激產生依賴，這就是吸菸者對香菸上癮的主要原因，也是香菸難以戒斷的根本原因。
頭號玩家小六六
溫馨提示：年齡超過五十歲，煙齡三十年以上，每天兩包或以上者慎重戒菸！不是每個人的體質都能承受戒菸後，所帶來的病變。煙鬼煙仙們能做的只是控制自己減量少抽點。 
煙，對人體危害這麼大，為什麼國家還要發展種煙，這不是自先矛盾，要控制像種鴉片那樣。有買賣就有傷害。菸草裡絕對有科學還沒發現的暗物質，農村人抽菸的多，吃的也差，平時根本就不注重保養身體，但大部分都是八十以上，有死亡年齡差平均值多的，居多還都不抽菸，多與血管血壓有關，總之吸菸確實對呼吸系統產生很大不利影響，但感覺對壽命影響不是太大，個人見解，不喜勿噴！
吸菸只有壞處沒有好處是肯定的，但是人的生老病死動轍就怪香菸造成的，感覺並不科學，由其是二手菸的危害，有那麼大嗎？香菸對呼吸道的危害毋庸置疑，但是對其它疾病有多少影響呢？現在看病醫生總是一句話，香菸別抽，好象不抽菸疾病都解決了，其實坐在醫生對面的病人多數是並不抽菸的！戒三個多月 煙齡10多年 就突然感覺抽煙沒有意義了 說戒就戒了 想抽了就吃口香糖 回屋就吃零食水果之類的 在戒煙中的朋友一起加油。吸菸的男性死亡率高的確如此，但男性吸菸比例也高啊！所以其實吸菸與死亡並無直接關係。全國男性百分之三十不吸菸，死亡率也是吸菸男性的百分之三十多麼正常啊！
春日盛宴
在戒菸方面，國外已有很成熟的經驗可借鑑。一般來說，戒菸者要經歷準備階段、採取行動階段和維持戒菸狀態階段。 最好不要突然戒菸，這樣人會很辛苦，而且復吸率很高，最好到專門的戒菸門診或者找控煙專家幫忙。如果自己戒，建議逐漸減少煙量，到每天只吸幾支煙時制定戒菸日期，然後突然戒斷。 突然戒菸，可能會引起戒斷綜合徵，而出現身體的一些不適，如煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等。
日常找料機
戒菸只有好處，所謂傷我身體指受不了戒斷反應復吸加大煙量。戒斷反應比較重的應該是抑鬱，當時我是睡不著加心悸，後來去瑞金醫院，醫生給我開的這個進口藥。這藥很厲害的，吃到第一盒維持裝就覺得煙抽起來沒啥味道，別人在我旁邊抽菸我還會覺得噁心，再也不會想抽菸了！副作用也有初期胃口很差，不過過了一段時間就好了。我還是聽了醫生的建議吃完三個月的療程，7年煙齡到現在半年多了都沒再吸一支菸！
暖心歐巴610
我本人的經歷跟你分享下。13年煙齡，6年戒菸史，目前已成功戒菸半年不再復吸，可以跟你談一談戒菸經驗。首先，網上能查到很多關於幹戒的方法，所謂幹戒就是靠自我催眠和強大自制力把煙癮戒掉。我斷斷續續嘗試過很多次，次次復吸未果，實在難受的時候很抑鬱，對生活失去了興趣，整個人很偏激，然後我去看醫生，才知道幹戒的危害有多嚴重。隨後我開始了醫學戒菸，開始服用一個叫酒石酸伐尼克蘭的戒菸藥，半信半疑地用了2周，到了戒斷日發現，不抽菸我也不難受了。據醫生說藥裡有刺激多巴胺分泌的成分，讓人覺得戒菸不痛苦。持續用了3個月，到現在半年了沒有復吸。所以兄弟，不要走我老路，當你發現自己因為幹戒變得特別暴躁，千萬不要再繼續了，一定要醫學戒菸！
