一品y先生
現如今，不少人都開始關注抽菸和健康的關係。事實上，不管是環境上還是個人健康方面，抽菸均無益處，所以一些人開始戒菸，可產生依賴人群若停止抽菸，會有焦慮、抑鬱、頭疼等一些戒斷表現，那抽菸的人什麼時候戒菸好呢？
越早越有利，但戒菸任何時間都不晚
吸菸人群要想戒菸自然趁早最好，三十五歲之前戒菸，可防止90％因抽菸造成的心臟病；五十九歲之前戒菸，十五年裡死亡率為抽菸人的50％；就算大於六十歲戒菸，肺癌死亡率還是會低於吸菸的人很多。所以只要有毅力戒菸，什麼時間都可以，任何時間戒菸均不算晚。
下面介紹一些有助戒菸方法，以便更好戒菸:
零食
戒菸階段可準備些零食，如，瓜子、核桃等。這樣可以佔用不少時間，抵消抽菸衝動。
濃茶
茶不僅養生，還能有助戒菸。在想抽菸時，就去泡杯濃茶來喝，能夠具有不錯效果。
運動
運動也能幫助戒菸。常到室外跑跑步，爬山有利肺部清潔，自然會減低抽菸慾望。
意志
戒菸當然要有堅定意志，一定要堅持，不可半途而廢，自然能戒菸成功。
共享醫生網
很多人會問。什麼時候戒菸最好？這個問題相信也是很多準備戒菸的人考慮過的問題。
其實，相比較來說，戒菸的時機選擇也是挺重要的，尼古丁的毒癮戒除包括人心理上戒斷香菸確實需要一定的時間。
那麼，讓我們給自己找一個相對我們來說，對香菸的需求比較小的時間段。首先問問自己，我什麼時候對香菸的依賴最大？工作的時候依賴性大，那麼就趁年休；無聊的時期依賴大，那就趁忙起來的時候；壓力大的時候依賴大，那就趁放鬆的時候！總之，讓自己處於一個相對不太需要香菸的階段來戒菸！
有條件的話，最好能給自己三個星期，因為戒除尼古丁毒癮加上習慣的養成，21天是一個比較科學的數字！如果沒有這麼長時間，那就給自己至少兩三天能夠相對輕鬆戒菸的時間。當然，前期你要充分做好準備。而且正式開始之前，老九建議你不要減少吸菸量。心理學上來說，在你開始抗拒香菸的時候，強迫自己增加吸菸數量，會讓自己反感香菸，對徹底戒菸反而會有好處。
不要簡單粗暴地告訴自己現在不行，過一段時間再說。制定一個戒菸計劃，安排好戒菸期間的生活。按照計劃開始戒菸！
記住你抽的最後一支菸的味道，那種難聞的氣味，以及留在口腔和身上的糟糕味道！告訴自己，我終於可以告別它！
開始戒菸之後，就再也不要沾香菸，哪怕是一口，一口都不要！
脫離了香菸的枷鎖，重新成為一個自由的人，一個自信的人！就這麼簡單！
你說是不是這樣？
黑眼圈的老九
給你5個戒菸時機，你會選哪個？
1、壓力較小，心情放鬆時
如公司高管、醫生、企業主等工作壓力大的朋友在工作期間吸菸會特別頻繁，所以選擇壓力較小或遠離壓力源時戒菸會更容易成功。
2、忙碌時
某些朋友認為吸菸可以緩解無聊，在無所事事時吸菸會特別嚴重，一工作起來反而吸菸很少，所以在忙碌時選擇戒菸。
3、感冒或生病時
感冒後，煙的味道會變差，吸菸的慾望會降低；生病住院後，醫院禁止吸菸，被動戒菸。這能夠輔助戒菸。
4、交際較少時
某些朋友在與人交際或者赴宴聚會時吸菸特別頻繁，所以選擇在少交際一段時期戒菸會更容易。
5、現在、馬上
看到“現在、馬上”這四個字時，是否心中有猶疑？是否心中有不捨？
5個選擇，前4個都是符合一般戒菸邏輯的。
可是你有沒有想過？
如果你選擇在壓力較小時戒菸，那說明你認同吸菸確實能夠緩解壓力，所以要選擇香菸需求小的時候戒菸；
如果你選擇在忙碌時戒菸，那說明你認同吸菸確實能夠緩解無聊；
如果你選擇在感冒時戒菸，那說明你認同香菸的味道很好；
如果你選擇在住院時戒菸，那說明你仍然處於被動和不自信的戒菸狀態；
如果你選擇在交際較少時戒菸，那說明你認同吸菸對你的交際有幫助，認同交際時吸菸是種享受。
乖乖，當你對香菸的認知還停留在“香菸雖然有害，但是也各種好處”的程度上，那你如何能夠犧牲掉這麼多好處去戒菸呢？你對你的意志力也太有自信了吧？
無數的失敗例子證明，當你還在挑選時機戒菸時，那你戒菸的犧牲感會特別強，你內心就會滋生出各種懷疑和猶豫的情緒，戒菸失敗率會特別高。
當你看到第五個選擇“現在就戒、馬上就戒”時，想到餘生不能再吸菸時，你心中是否對香菸還存在不捨？是否在想“時機不對”“我還沒準備好”等等。
如果你有這樣的情緒產生，說明你心中對香菸還存在不捨，戒菸對你來說還是一種“犧牲了各種好處”的行為。
戒菸，根本就沒有所謂的“時機”之說，這是個偽命題。
當你真正的意識到吸菸無任何好處時，那麼你吸每一支菸時都會在內心中轉化成為一種罪惡，這時候戒菸不會比停止喝水難多少。
如果你心中仍然對香菸存在不捨，仍然還在尋找戒菸時機，那麼你現在最大的問題並不是停止吸菸，而是尋找“不捨”的由來。
不妨捫心自問：吸菸到底有哪些好處？為何我對其依依不捨呢？
如“吸菸是我的愛好”。
可是你人生中那麼多愛好，為什麼只有香菸是你離不開的呢？它到底是愛好，還是毒品？
當你一步步這樣接近真相時，戒菸會慢慢的從難轉易，直到你望著手中的香菸時再無任何吸食慾望，這就是你的戒菸時機。
關注本頭條號【戒菸知道】，多觀看戒菸文章，一步步接近吸菸真相！
戒菸知道
對於這個問題我想通過我本人戒菸成功過程來說明介紹給大家，所有內容保證是本人親身經歷體驗，不科學之處望諒解，如有效訪者科學取捨。
戒菸其時要求附出堅強毅力，特別是十幾年煙齡的菸民，如果不依靠藥物，選擇戒菸時間段在春夏季，天乾物燥，甚至會出現大腦一片空白，滿眼流淚，最終導致戒菸失敗。
選擇戒菸時間最好是冬季，因為這時天氣寒冷，寒冷天氣易控制因戒菸身體帶來燥熱，其二冬季人相對活動小，減少待人接物抽菸機會。
本人戒菸當時吃的是清熱退火藥三黃片，戒菸前一定要識識清為什麼戒菸，是健康原因，還是為了省錢，樹立起堅毅的意志，一旦戒菸做到一根不抽，因為任何時間抽一支，戒菸失敗。三黃片藥一天吃一次一次七八片瀉火，或醫師推薦藥，戒菸其間每天七八杯白開水，沖淡尼古丁症狀，但喝水不宜過多防止腎功能水腫。戒菸頭七天不要同抽菸人接觸。這是本人經驗匆仿，最好諮詢專業醫師。
戒菸是一個長期恃之以恆的過程，需要堅強毅力。只要闖過頭七天，以後悄微好點，煙癮上來時要及時轉移思維，隨著時間推移煙癮上來時間愈短，問隔時間愈長，煙癮愈小。
戒菸恃續時間大約在一年到一年半時間，看見煙，見到吸菸者沒有了感覺，這時戒菸成功。
手機用戶qq8811
謝邀我。什麼時候戒菸為最佳時期？這個問題本人不吸菸，不喝酒的人。有業務來往時也是孝敬對方禮儀應隨同喝酒！抽菸了，但我不上隱，要戒菸戒酒就是速度戒菸了的效果。那麼，一個人抽菸了，又需要戒菸。是很難受，接受不了，如果一定要戒菸，首先弄清為什麼戒菸戒酒？戒菸了有什麼好處？這樣才有效果戒菸的決心，毅力！最好時期。是在人生l5歲一I7歲之間是最佳時間，如果抽菸了十幾年的人，要戒並不難，我認為。與朋友接觸碰的人，或者在家人也好，看見別人抽菸了，你吃一粒糖子，放入嘴裡不知不覺得自己是在養肝臟，養肺，預防治療肺主。肺氣功能作用！僅參考巧。謝邀我！
理念起航
對於吸菸一事來說，不光是吸菸者知道吸菸有害健康，而且不吸菸者也知道吸菸有害健康，但是，無數的吸菸者都經歷過多次戒菸而以失敗告終。煙隱真的就有那麼大的魔力嗎？實際上，煙隱並非那麼可怕，戒不斷煙隱的主要原因是吸菸者沒有決心。當然如果有方式方法者戒時是要容易些。下面我們就來交換一下戒菸的方法吧：一、煙隱發著時，儘量推遲吸菸的時間，其目的就是簡少吸菸的支數。用以逐步降低煙隱，以便為下一步戒斷其隱打下基礎。二、煙隱發著時，點燃煙吸幾口後就停下，一支菸可作多次吸，目的也是降低煙隱。三、自己給自己作些規定要求：比如，正在做什麼事時，煙隱發著了，自己要求自己：“做完才能吸”、或“做了一半再吸”等等。四、煙隱來時，吃點瓜子或水果糖之類的東西，也可以轉移注意力。五、傷風感冒時是戒菸最好的黃金時間。凡屬吸菸者都體會到，一旦傷風感冒時都會感覺煙味難聞而不想吸菸，特別是重感冒時，自己都會不由自主地不吸三兩天。可是，感冒好後又會重新復吸。如果身體健康後，堅持不吸十天或半月，那就接近成功了。
山葉葉
總感覺是你非要一個時間段或者日期才能下定決心去戒菸！這是一個嚴重的誤區！
現在明確告訴你，想戒菸就從現在開始，立刻馬上！沒有別的選擇！最可怕的就是心想明天再戒,明日復明日，明日何其多！幻想著抽了這根就不抽了，明天就開始戒菸，再抽菸就怎麼這麼樣！
一直在給自己抽菸找藉口、找理由！沒有痛下決心，你根本戒不了！也不要再搜資料，看看戒菸什麼時間段有什麼反應！
煙扔了，打火機扔了，朋友給也不抽！
為了你和家人的健康，戒菸從此刻開始、從你我開始！
於大廚3221
個人感覺手術後戒菸最合適。本人煙齡二十五年，基本一天一包左右吧。前段時間膽結石嚴重了，一檢查，醫生說膽囊炎症厲害，並且膽囊裡基本充盈滿了細沙狀結石，膽汁分泌有用，但基本儲存不了多少膽汁了，建議我切除膽囊。一想到膽結石十多年了，現在又是這狀況，就切吧！腹腔鏡術後，過了疼痛期，抽了一支，一咳嗽，腹部傷口就疼，那酸爽不可言傳，然後就沒抽了。回家後也沒抽，但連續咳嗽了近一週，非感冒症狀的咳嗽。後來百度了一下，說是戒菸的正常現象，也沒管它了。到現在戒菸三個月了，也沒抽過。有人遞煙時實在拗不過，就接過來拿在手裡玩。事後就扔了。實在不行，就點燃空燃，不抽就行了。多次拒絕別人遞煙後，周圍的人都知道我已戒菸了，也不遞煙給我了。現在感覺挺好！
流雲154635312
真誠謝邀！但是請原諒，我就納了個悶了，這個戒菸還需要選擇時機嗎！！這誰說的了！
戒菸本就是一個很磨練人自制力的項目，能提出這個問題，恭喜，你意識到需要戒菸了！這甚至可以說是人生中一個大的里程碑！
對，你沒有看錯，意識到需要戒菸就是人生中的一大里程碑！然後，啥也別說了，就開始戒吧！難道這個還需要等待時機，咋想的了，是不是要說我再抽一陣，待時機成熟再戒！這明明是白白錯失良機好嗎！！！
等待時機的兄弟，拜託，快別跟自己個扯犢子了！這就是典型的還沒開始心裡就不敢堅信自己能戒掉！現在能找個藉口，對哦，時機未到，讓我好好準備一下！等你時機到了，好不容易提起的戒菸熱情早拔涼拔涼地了！！！沒開始就這樣，那戒菸的漫漫痛苦旅程中，有的是無數的藉口讓你拿起它！
千萬別扯那沒用的，那是跟自己開玩笑，想到戒菸了，馬上，立刻扔掉它！離開它！立刻去行動，勝過任何良藥秘方！最重要的，就是邁出那一步，男人，別讓自己沒站在起點就已經輸了！
你心裡冒出大大的鄙視我！嘿，哥抽菸十四年，說戒就戒掉了已經！男人嘛，對自己狠一點！對家人有點擔當，讓孩子少點傷害！
當然，扔掉以後，徹底打敗香菸還是需要講究方法策略的，這個我的文章和問答中有系統地戒菸寶典，歡迎借鑑！
o別哭v四哥o
感謝邀請，這個問題問的範圍比較大。我簡單來說一下什麼時候戒菸為最佳的時期。大家都知道，抽菸過多會傷害身體，導致各種呼吸道和心血管類的疾病。如果等到身體出現異常了再來考慮戒菸這個問題就已經比較遲了。所以我建議，戒菸是越早越好，因為有以下三點理由。
一、及早戒菸，身體對煙的依賴性比較低，相對來說戒除煙癮比較容易。
二、及早戒菸，煙裡的有害物質尚未對身體造成更多的傷害，早戒除有助於身體機能的恢復。
三、及早戒菸，眾所周知二手菸同樣會對身邊的人造成傷害，而常在你身邊的都是你的家人，為了他們和你的健康，儘早戒除煙癮，共享幸福美好生活。（有需要提供戒菸建議的可以關注我私信，我會給您回覆建議的）
