進入到三伏天，也就進入全年陽氣最盛之時。
此時，火旺至極，是新陳代謝最快的時期，氣血運行也加快。
加上，天地間就像個汗蒸房，人體就像在做汗蒸一樣，全身毛孔腠理都張開了。
此時，正是去除體內垃圾毒素的好時節！
藉助天時，給身體排毒，可以起到事半功倍的效果！
入伏後，出現5大症狀，說明體內毒素多，需要好好排毒了
症狀1：舌頭潰瘍、額頭長痘——心臟毒素多
三伏天，很多人會出現額頭起痘、口舌潰瘍的情況，此時，要注意，有可能是現在毒素多，導致心火旺而引起的。
中醫認為，舌和心臟的關係最為密切，所以，潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是，此起彼伏地出現很多痘痘。
症狀2：臉色晦暗、長斑，出現粉刺、痤瘡——肝臟毒素多
“肝衰先上臉”，當肝臟受損，導致肝臟解毒能力下降，久而久之，導致肝臟毒素多，在臉上會先出現“信號”。
肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。
肝本身藏血，並清潔、溫暖血液。如果，氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。
氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，最終形成黃褐斑。
肝臟中毒素堆積，導致廢物不能及時排除體外，而滯留在體內，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如
痤瘡、粉刺。
症狀3：便秘、口臭、放屁很臭、膚色粗糙——腸道毒素多
腸道，是人體主要的消化器官，也是最容易積累毒素的地方，一旦腸道不健康，則會危害身體健康！
當腸道垃圾毒素太多時，便會出現
便秘、口臭等情況！一旦腸道內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁。
症狀4：皮膚呈鏽色，情緒抑鬱，多愁善感——肺部毒素多
中醫認為，肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的鏽色。
一個人情緒總是抑鬱，經常處於多愁善感當中，就是因為肺功能的氣體運行不暢通，從而讓血液循環變緩慢，引起了胸腔的沉悶感所致。
症狀5：水腫、下頜長痘、容易疲倦——腎臟毒素多
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位，出現長痘的情況。
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
簡單4招，給身體“洗洗澡”，排排毒
第一招：常喝茶，排毒又健康
多喝茶水，可增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對內臟的損害。
所以，常喝茶，是促進身體排毒，最簡單有效的方式之一！
可以自己動手，做幾杯排毒茶，每天喝一杯，排毒更健康！
動手做，蒲公英刺玫茶，給肝臟排毒
材料：野生蒲公英根莖、野生刺玫花
做法：
①挖取野生蒲公英根，洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；
②野生刺玫花瓣，洗淨，自然陰乾，備用；
③取蒲公英根3g、刺玫花瓣1g，做成茶包即可。
④每日取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。
蒲公英入肝，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，並且，蒲公英根效果好於蒲公英葉，經常用蒲公英泡水，可以幫助全身排毒。
刺玫花，味辛、甘，性微溫。疏肝理氣、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，可很好的改善黃褐斑！
二者搭配在一起，對於排肝毒，效果顯著，有益對於改善黃褐斑、痤瘡，效果更佳！
動手做，蓮子竹葉茶，給心臟排毒
材料：蓮子心3克，淡竹葉5片，甘草2克
做法：
①將蓮子心、淡竹葉、甘草，洗淨，備用：
②把三者共同放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶3分鐘即可。
苦入心，蓮子心，味苦，入心經，可以發散心火，一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。
淡竹葉則能夠清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強蓮子芯的去火作用。
加上能夠調和百味的甘草，則能祛除心火，但同時又不會損傷人體的陽氣。
動手做，龍鬚玉竹茶，給腎臟排毒
材料：蒲公英根、龍鬚、玉竹根、玫瑰花
做法：
①將蒲公英根、龍鬚，洗淨，烘乾，備用；
②玉竹根洗乾淨，蒸煮後曬乾，炒製成茶，備用；
③玫瑰花瓣自然陰乾，備用；
④取龍鬚1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎後，做成一個茶包.
⑤每次用1包，熱水沖泡代茶飲即可。
龍鬚入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，促進腎臟排毒！
玉竹是一味養陰生津的良藥，可“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損”。
蒲公英利尿通淋，促進排毒，減輕腎臟負擔！玫瑰花中和調節之用。
這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！
第二招：堅持運動，促排毒
運動，也是有效的排毒方式，更可以鍛鍊身體健康！
彈跳排毒
彈跳時，機體血液循環加快，刺激下肢靜脈、淋巴系統，通過血液經由排毒器官排到體外。
慢跑排毒
慢跑是最簡單的有氧運動，慢跑時儘可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻的調整呼吸，刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
赤腳走路
中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。
第三招：按揉3大排毒窩，通經絡，促排毒
經常按揉排毒窩，可刺激穴位，疏通經絡，有助於身體排毒！
按揉腋窩
腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴，是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火鬱毒素。
做法：將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。
按揉膕窩
膕窩，就是雙側膝蓋後方的凹陷處，為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域，膕窩正中穴位為委中穴。
膀胱經，是人體最大的排毒祛溼通道，而膝蓋後窩中的委中穴，走膀胱經，是這個通道上的“排汙口”，經常按揉膀胱經，可以幫助身體排毒！
做法：把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。
按腳窩
《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
腳窩裡藏著人體保健要穴——湧泉穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。
湧泉穴為腎經經脈的第一穴，在人體養生、防病、治病、保健等均有重要作用，經常按揉湧泉穴，可以促進腎臟排毒。
做法：用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。
第四招：小動作促排毒
輕叩肺俞穴，清肺濁
每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，保護肺部健康！
敲肝膽經，排肝毒
經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏洩、清肝瀉火，是不錯的保健方法。
動作要領：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
腳趾回勾，
雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。
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