不知道各位夥伴所在的城市最近溫度怎麼樣，反正從昨天開始小編穿著半袖短褲都汗流浹背。在這種熱的連飯都不想吃的天氣裡，小編我貼心的為大家整理出了燕麥米在夏季的正確吃法，可以一試哦，爽爽噠~！
西瓜燕麥甘露
夏季吃西瓜的時節。西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。但是一塊一塊的啃著吃太麻煩了，不如和燕麥粥一起打成西瓜燕麥甘露，喝著痛快。
西瓜燕麥甘露配方：
大興西瓜100克；三主糧燕麥粥 0.5L（三主糧燕麥米熬成粥即可）。放入家用榨汁機，充分打碎即可。
西瓜燕麥甘露口感清甜細膩，營養全面，是各個年齡層人士夏季祛暑的最佳飲品。
火龍果燕麥甘露
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。
火龍果燕麥甘露配方：火龍果200克切成小丁（最好帶有紫色外皮，紫色外皮富含花青素）；三主糧燕麥粥0.4升（最好是放涼的，以免破壞火龍果中的維生素C）；純淨水0.8升。放入家用豆漿機，選擇水果擋即可。
綠豆燕麥甘露
天氣一天比一天炎熱，清熱解暑的食材成為了人們的首選，綠豆是夏季必不可少的一種解暑食品。綠豆性涼，味甘，夏季喝可以消暑止渴;由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排清體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。
綠豆燕麥甘露配方：
綠豆40克；三主糧燕麥米20克；純淨水1.2升。放入家用豆漿機，選擇米糊擋即可。
綠豆燕麥甘露口感細膩香滑，清熱祛火，不愧為夏日炎炎中的解暑"神湯"。
特別提示：不適宜人群如下，寒涼體質的人，吃綠豆會加重症狀；老人、兒童以及體質虛弱的人喝綠豆湯容易因消化不良導致腹瀉；綠豆能解毒，正在服藥的人不要食用。
閱讀更多 三主糧燕麥談 的文章
