因為你是man
提高人體免疫力必須注意幾個方面:第一，樂視的情緒，它是你提高免疫力的前提，因為不良情緒會分泌一些有毒物質，例如有些人一發忽就發抖或是渾身沒勁，當然有毒物質侵害了你的神經，長期有不良情緒健康肯定不佳。第二，良好的睡眠，它的標準是深睡5個小時沒有夢，醒後精神飽滿，其實睡覺就是對身體的各個器官自行修復，特別是10點至2點是對肝臟的修復時間，所以不能熬夜，否則錯過時機…第三，合理的膳食，人體免疫系統活力的保持主要靠食物，有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增加免疫能力，均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病，增強抵抗力有著重要作用。笫四，適量的運動，醫學研究證明，持之以恆的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。第五，經常按摩促循環，按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系統保持暢通。通過按摩可以降底血液中高達53%的皮質醇。第六，戎煙限酒多喝水，菸草裡面含有焦油和尼古丁，對人體肺部不好，而酒精的大量攝入則有損於人的肝臟。多喝水能夠有利於人體內的毒素排出去。第七，不要濫用抗生素，長期，反覆不按規則使用抗生素，會導致人體菌群失調和繼發感染，降底身體的抵抗力。以上七種是提高身體免疫力的有效方法。最後祝大家身體健康平安，讓每一天生活的充實，豐富多釆。
好方面
這個問題在當今的中國可謂是很重要，在當今這個社會。。。。。 我來說說我的看法吧，首先，要多多鍛鍊，可以搜一下網上的視頻來看，也可以下載APP，比如我用的一個跟我學練五禽戲就不錯，這是保健的，還有運動類的，可以到健身房去練練，也可以在清晨起來或者晚上吃過飯稍等一會後出來跑跑步，溜溜彎；其次，要多吃新鮮的蔬菜和水果，這也算是一個提高免疫力的好方法吧，要形成飲食的好習慣，把醺酒等等壞習慣拋到一邊。還有多喝開水，這樣能使鼻腔中的粘膜保持溼潤，另外，多喝開水還可以有助於新陳代謝。也要多吃一些海鮮，因為海鮮中富含大量的微元素，大量食用有利於提高人體的免疫力。最後，要養成良好的作息習慣，因為睡眠是於免疫力息息相關的。我所能想到的就這些，謝邀。
讀書之人44
1、均衡飲食，營養充足：飲食要均衡、全面，每餐都要多吃點含有如蛋白質、維生素、無機鹽和脂肪酸等的食物，這些都是建造身體免疫力的基本營養素。少吃過於精細的食品，因為精細食品往往缺乏許多營養素。長期的膳食不均衡，如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導致營養不良，抵抗力下降。不過飽。
2、進行適當的鍛鍊：持之以恆的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。人們在進行體育鍛煉時，全身的肌肉和骨骼得到運動，體內各個器官活動加強，新陳代謝旺盛，血液循環加速，骨骼的造血功能加強，免疫系統的活力增強。同時，體育鍛煉還能疏導心理緊張，減輕心理壓力，消除精神疲勞，穩定情緒。但是，運動一定要科學、適量，過度運動會讓身體處於過度疲勞狀態，對人體抵抗力帶來負面影響，醫生推薦每週運動3至5次，每次30分鐘以上，強度以不過於疲勞為準。 保持心情的舒暢，如果長期處於心理緊張狀態，將對身體產生不良影響。合理曬太陽是增強免疫力的一大舉措。
3、保證良好睡眠，生活規律，養成良好的衛生習慣：睡眠可防止大腦神經細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助於精神與體力的恢復及能量的儲存。醫學研究證實，睡眠還能提高機體的免疫功能，增強抗病能力，有利於疾病好轉、康復。不過，不要拘泥於每天8小時的睡眠規則，“好睡眠”的衡量標準不是時間，而是質量。如果你每天晨醒時感覺精力充沛、心情愉快，就說明你睡好了。想要改善睡眠質量，一定要創造良好的睡眠環境，如減少噪音干擾、保持室內適宜的溫度、避免強光照射等。
4、規範地接種疫苗
奇聞異事大千世界
提高免疫力的方法有
1，充足規律的睡眠。充足的睡眠會讓體內的免疫細胞大大增加。
2，運動，科學報道每天運動30-45分鐘，每週五次，12周後身體的免疫功能會明顯提高。
3，多吃蛋白質，蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎。多喝水多吃蔬菜。
4，補充維生素，維生素C能抑制含有致癌能力的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力
5，學會放鬆，緊張所誘發的焦慮限制了免疫細胞的作用。
6，好心情，好的心情會使免疫功能更活躍………
緣沉阿妹
你想提高免疫力，就要保護自我感覺，和自治氣感神經，因為我們吃的也好活動勞動也好，大小便排放也好，都要以自我的感覺做事，過飽，過度過用，過長時間，都要受到自我感覺的傷害，失去和跑掉自治氣感能力，所以失去了感覺，無法控制，調節和治療，所以跑掉了自治氣感神經，無法治療，這麼能有免疫力嗎？所以想要提高免疫力，只有穴位反射按摩。
