夏天天氣熱，會讓地面上的積水揮發的很快，一些垃圾也會腐蝕腐敗的很快，這樣會讓空氣中的各式各樣的氣體混雜成一體比如：水氣、濁氣等，從而生成讓人頭疼的邪氣，中醫們把這種邪氣叫做溼氣。而且夏天炎熱，本來多出點汗是很正常的事。但是現在家家戶戶都裝有空調，出汗就很少出了，因為出汗能有效排出體內毒素和溼氣，要是汗不出來，體內的溼氣只會更加嚴重，還會跟外界空氣中的溼邪呼應，造成"溼困"。
那在平時生活中溼氣會以什麼樣的形式出現呢？又會被什麼因素引發呢?
1、 體型虛胖的人
體內溼氣重的人有比較大的幾率在很短的時間裡增加很多重量，從醫學角度上來說就是因為受溼氣的影響造成了虛胖，嚴重者身體四肢還會出現水腫等問題。
2、 飲食不規律
經常不按時吃飯，吃了上頓沒下頓，要不就是暴飲暴食，又或者只喜歡吃辛辣帶刺激性的食物，因此把脾胃負擔加重了，從而影響到脾胃的運化，從而讓溼氣在我們身體里加重。
3、 情緒低落
在中醫角度看來，肝主情志，如果心情不好，就會使肝氣鬱結，影響身體各個臟器機能，阻礙運化和疏洩，使體內水分停滯積溜。
上面幾點可以知道溼氣形成的原因，那在日常生活中我們要怎樣去區分自身溼氣是否很嚴重呢？
1、 食慾差
每天到了吃飯的點了，還是沒有飢餓的感覺，稍微吃一點點東西就感覺吃飽了，還會感覺到胃裡脹脹的，可能早上吃一頓，一天都不會覺得餓，而且吃飯的時候還可能會產生淡淡的噁心感。這些都是代表脾胃功能比較弱，身體內溼氣比較嚴重的表現之一。這種現象在夏季是經常出現的。
2、 渾身不適
時常有胸悶的感覺，必須要長呼一口氣才可能會感到舒服一些、會感覺四肢或身體沉重，可能還會有身體痠疼、身體很疲乏，不願意活動、有頭腦昏沉、不清爽的感覺。
3、 舌苔異常
正常人的舌苔一般是粉潤紅潤，而溼氣重的人舌苔顏色往往過於發白發黃，且比較厚實的。
4、 頭髮、臉頰油膩
體內溼氣重的話會讓頭髮、鼻子、臉頰常出油，這會令人感到非常不爽，還會影響顏值。最嚴重的就是鼻子處，油就感覺去不完。不僅是出油，溼氣重會讓人瘋狂長痘痘，特別是臉上最容易長，一些愛美的女生如果讓她們的臉上長痘痘可能會讓她們不想出門，甚至有些人連前胸還有後背都會長痘痘。
從上面幾點察覺自己患有溼氣了，該怎麼辦呢？要怎樣去預防呢？
1、蒸汗
傳統蒸汗分為溼蒸乾蒸兩種，汗蒸能有效的促進我們身體內毒素排出，人們把它稱為"坐著也能排毒"的活動，非常適用用那些"不願意活動的人群"，汗蒸最好的一個地方就是能夠有效的祛除溼氣。
2、 紅豆薏米茶
紅豆薏米都是生活中能經常看的食材，而且在生活中很受人們的喜愛，因為它具有諸多功效比如:能加強腎功能、營養頭髮使頭髮變滑變亮等，而且把兩種食材做成茶來祛溼溼氣還是很好的選擇，《神農本草經》裡就有提到它，並將它作為祛溼上品方法，並且各個人群都能放心去食用，因為它沒有任何的負作用，但是自己製作這款茶可能會耗掉比較長的時間，從浸泡食材到最後食材製成可能需要大半天的時間，對於那些時間就是金錢的上班族來說，是不可能有這麼多空閒來浪費的，但是因為這款茶的祛溼效果是真的不錯，因此向大家推薦紅豆薏米袋泡茶，它既便於攜帶，做工也精良，口感還非常好。
熱情如火的夏日，千萬要注意保護自己哦，只要自己有防範溼氣的意識，溼氣是很難進入我們的身體的。
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