20岁，猝死！
被刷爆的新闻，被扎疼的心....
好睡眠365 | FF
猝死（Sudden death，SD）是人类的最严重的疾病。不同的文献关于猝死的定义不尽相同，FF认为比较科学的是世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
这几天将朋友圈刷爆的一条信息是：
王者荣耀，一款用户量超过2亿的手游，多少人为之着迷，甚至癫狂...据粉丝称，主播“孤王”在去世前，从7月开始调整了直播时间，每天直播从凌晨0点至次日上午9点，已经连续通宵直播好几个月。11月2日猝死当日，他还在进行直播。
熬夜的伤害其实很大
FF的目标是降低伤害，那么首先要了解到底有什么伤害呢？看看这头猛兽到底有多凶猛？
➤肠胃道问题
长期熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
➤诱发心血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或加重病情。
➤提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
➤夺 走 好 视 力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
➤损 伤 皮 肤
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。
总 结 ：熬夜的伤害其实很大
有人说，FF啊我这天天十二点以后睡，我没觉得我多不健康啊，我还是上班下班工作也没有耽误啊！
没错，熬夜对身体的伤害是一个积累的过程，开始一天、两天感觉不到什么；但是如果一年两年甚至更久，你的身体、器脏、精神面貌一定是比不上健康作息的人的！严重的就会像这位【国服最强辅助--孤王】一样，出现猝死的情况！
最后，一路走好，愿天堂没有王者荣耀
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