20歲，猝死！
被刷爆的新聞，被扎疼的心....
好睡眠365 | FF
猝死（Sudden death，SD）是人類的最嚴重的疾病。不同的文獻關於猝死的定義不盡相同，FF認為比較科學的是世界衛生組織（WHO）的猝死定義：“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。”
這幾天將朋友圈刷爆的一條信息是：
王者榮耀，一款用戶量超過2億的手遊，多少人為之著迷，甚至癲狂...據粉絲稱，主播“孤王”在去世前，從7月開始調整了直播時間，每天直播從凌晨0點至次日上午9點，已經連續通宵直播好幾個月。11月2日猝死當日，他還在進行直播。
熬夜的傷害其實很大
FF的目標是降低傷害，那麼首先要了解到底有什麼傷害呢？看看這頭猛獸到底有多兇猛？
➤腸胃道問題
長期熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
➤誘發心血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或加重病情。
➤提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
➤奪 走 好 視 力
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
➤損 傷 皮 膚
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。
總 結 ：熬夜的傷害其實很大
有人說，FF啊我這天天十二點以後睡，我沒覺得我多不健康啊，我還是上班下班工作也沒有耽誤啊！
沒錯，熬夜對身體的傷害是一個積累的過程，開始一天、兩天感覺不到什麼；但是如果一年兩年甚至更久，你的身體、器髒、精神面貌一定是比不上健康作息的人的！嚴重的就會像這位【國服最強輔助--孤王】一樣，出現猝死的情況！
最後，一路走好，願天堂沒有王者榮耀
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