美國佛羅里達大學心理學教授、性治療專家勞裡·明茨博士最近指出，如果能晚上睡足8小時，夫妻之間的性生活會更加幸福。
經過數年研究後發現，睡眠與性生活是相互關聯的。良好的夜間睡眠會在第二天提升性慾，同時，開心的性生活則可提高睡眠質量。明茨博士就睡眠如何影響男女性生活作了如下介紹：
男性方面。晚上睡眠不足，體內皮質醇水平上升，而睪酮水平則下降。皮質醇也稱“緊張荷爾蒙”，其水平一旦提升，性慾則下降。睪酮是一種性激素，睪酮水平低，則會對性事失去興趣。晚上僅睡4小時的男性，體內睪酮水平要比睡8小時的低上許多。皮質醇與睪酮相剋，此升彼降。睡眠不足還會導致勃起功能障礙和全面性功能障礙。
充足的睡眠，會使男性性慾旺盛。性高潮後，男性體內會釋放出一種荷爾蒙，叫催產素，又稱“擁抱荷爾蒙”。催產素的作用與皮質醇相反，能使人很快入睡，並睡得更香。
女性方面。明茨博士指出，其觀點不是孤立的。2015年密歇根大學醫學院研究亦表明，女性晚上睡的時間長，次日性要求就旺盛。女性睡眠時間每增加一個小時，與伴侶過性生活的概率就增加14%。更多的睡眠，會在次日喚起更多的性要求。
睡眠不足對女性的性慾減退影響最大。絕經期女性睡眠問題與性問題直接相關。失眠為絕經期表現症狀，工作量大、壓力大是女性持續失眠與性慾消減的普遍原因。
明茨博士指出，睡眠不足與性慾低下互為因果。良好的夜間睡眠會提升性慾，同時，性高潮會提高睡眠質量。
編譯/王信強
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