每年的6月7、8號都是高三學生與家長比較焦慮的日子
家長為了能讓孩子全面甚至超常發揮，使出渾身解數只為能讓孩子考出好成績，比如往年我們常見的給孩子各種蛋白質補品，維生素補品，甚至能讓孩子超常發揮的神力丸，家長似乎比孩子都緊張，總想為孩子做點什麼。
那麼，我們家長究竟做什麼，才能更好的助力孩子高考呢？
營養師提醒錯誤做法：
1、進補力度大
考前進補很重要，但是，進補力度過大，反而，對身體是一種傷害，比如，孩子平時吃海鮮不舒服，高考期間為了增加營養而給孩子吃海鮮，如果在高考期間，孩子出現不舒服的情況，影響高考，反而得不償失。
2、葷菜油膩食物過多
高考期間用腦較多，而大腦消耗需要的是糖類並非脂肪，所以建議在高考期間，清淡飲食，食用過多油膩食物，反而損傷脾胃及影響消化吸收。
3、食物變化大
平時給孩子吃什麼食物，高考期間不要變動太大，孩子的腸胃不一定能夠耐受此種食物，所以，在高考期間，建議家長給孩子吃一些平時經常吃的一些新鮮乾淨的食物。
4、給孩子壓力過大
考前孩子本身就壓力很大，做父母的就不要再強調“要好好考試、考個好大學”，甚至有的父母會說“考不上大學，你對得起面朝黃土背朝天的父母嗎？”之類的話。這個時候有時會適得其反。順其自然就好！否則，考試過程中出現心理問題後，會影響後面考試的發揮！導致名落孫山，後悔晚矣！
那麼，學生在高考期間應該如何科學健康的吃呢？
1、三餐安排合理
在儘量不改變孩子平常飲食習慣的基礎之上進行細緻性調整飲食。早餐：一杯牛奶/豆漿、一個雞蛋/荷包蛋、一個包子/花捲、外加一個蘋果/香蕉類的水果。午餐：一碗米飯、一個肉片炒菜/水煮魚、一個清炒蔬菜。以清淡為主。晚飯後儘量午睡30min。晚餐與午餐相一致，以清淡為主（僅供參考）。
2、考試期間補充什麼營養？
考試期間，一般可以帶水進入考場。而我們最擔心的就是因考試緊張而導致考試發揮失常，有時還會出現口渴、肚子餓、大腦思路不清等狀況。這時，可以考慮帶2瓶水進考場，一瓶礦泉水、一瓶添加（5%——10%）葡萄糖礦泉水或者一瓶功能性飲料，優先建議含有（5%——10%）葡萄糖礦泉水為大腦補充能量。
主食不可忽視，肉類不要過多，多吃蔬菜水果，烹調不要用太多的油，吃的不宜過飽，否則餐後容易睏乏
3、其他
高考壓力大，運動可以有效的緩解壓力。當考完一場之後，不要想考的怎麼樣，安心準備下一場考試。壓力大時，可以選擇去跑跑步，放鬆一下心情。考試途中出現煩躁，建議停止答題，閉上眼睛，做幾個深呼吸來放鬆自己。
晚上有時間可以適當運動，緩解考試壓力，放鬆自己。睡前喝杯純牛奶！
最後，祝願各位考生，今年能夠金榜題名！考入理想院校！
（作為一名過來人，給弟弟妹妹們以及家長們一些意見和建議，僅供參考！）
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