我是賣報的小哪吒
很多人都會錯把抱怨當成了發洩。
現在我們簡單的比較一下，發洩是有終止點的，而抱怨好像看起來沒完沒了。發洩情緒之後，生活還要繼續，但是抱怨之後生活看不見出路。
在中國的抱怨領域裡面有一個非常有名的人物：祥林嫂。
我們知道祥林嫂的人生很苦，所有不幸的事情都發生在她身上，我們知道作為舊社會一個貧苦的勞動人民的女性，她的人生真的非常艱難。但是今天我們只說抱怨、重複一些不幸的事情的這個行為。我們會發現祥林嫂把她的痛苦經歷講述了很多年，一遍一遍的講，見著所有的人都要講，就像擔心把這些事情忘記了一樣，總是在複習。
生活中我們也見到過這樣的人，但是一遍一遍的複習痛苦回憶，並沒有讓她的生活好起來，也沒有讓他的精神狀態好起來，甚至沒有讓他人生遇到一點點的好的改變。
所以，當你問到抱怨後心情會怎樣的時候，抱怨的人並不會因為抱怨結束而心情明朗起來，反倒是用這種抱怨可以吸收到更多的負能量。並且擴散非常多的負能量。抱怨之後只會讓人覺得問題更加的無解了，人生更沒有出路，日子越加的艱難。
抱怨讓我們發散思路和關注點變得狹窄，抱怨是把自己困在問題裡面，而沒有去為自己如何突破這種困境找到出路和出口。
所以抱怨之後，心情不會變得更好。只會更無助，更無奈，對自己更失望。
♥楊喆，北京市大興區精神病醫院心理科主任，國家二級諮詢師、心理治療師，應用心理學本科畢業、醫學心理學與心理治療專業研究生，北京市心理專家講師團成員，北京市沐林教育矯治所特聘專家，首都醫科大學大興教學醫院特聘教師，閱心成長兒童沙盤小組創始人，工作十餘年，臨床治療1000餘小時。擅長：青少年心理治療、抑鬱症心理治療、夫妻關係心理治療、沙盤治療。
心理衛生協會婦專委
我以前算是一個蠻喜歡抱怨的人，這個抱怨就是有了不快的事立馬覺得我暈怎麼會這樣，然後完全無意識的嘟囔事情本身，接著就是想象各種可能，是不是自己的責任，會是誰的責任全部在腦子裡演練一遍，最後卻並不知道怎麼處理問題本身。
大部分時間是逃避，等待事情自己有個結果，然後再反過來安慰自己，給自己找各種理由去驗證之前的某一種想象。
這就是原來的我，之所以這麼說是因為現在變了很多。變化的原因很大部分是工作了走入社會了，慢慢學著與人相處，處理各種問題。
讓我回過頭去想“抱怨”這件事本身，覺得有兩個方面，一方面是情緒發洩，純粹的嘮嘮叨叨，這個處於問題出現的第一階段人很難接受事情的時候，不過應該很快可以過去，你總得平靜下來。另一方面就是走不出問題的影響，也找不到解決的辦法，只能沒事拿出來折磨一下自己，嘮叨一遍，像祥林嫂一樣。
第一點還能理解，第二點我覺得就得學著改變了。怎麼改？
過了很驚訝的第一階段情緒後就得冷靜下來想一想，這件事究竟怎麼回事，不要總用自己的角度思考問題，全盤瞭解事實，也不要讓情緒把自己埋沒了，儘量抽出身來面對事情本身。
瞭解來龍去脈後再思考對策，多想幾種方法，列個一二三四的順序，看看哪種方式最好。面對本身就是在解決問題，所以只要你先停止抱怨，事情基本上解決了一半。
然後落實解決方法的時候還要觀察處理結果，接著還要反思是否有用，是否需要調整。就這樣慢慢學著克服抱怨去做一個理智的人。
我是一個情緒化的人，父親也是那樣一個人，所以受他影響很深，當我遇到我先生後，他經常跟我說一句話就是：你先別急，你慢慢說到底發生什麼事了，或者是你先別哭，把事情說清楚。
我覺得之所以會抱怨，就是遇到事情把情緒走到前面，但是情緒解決不了問題，只有合適的方法，合理的分析和動手去做，才能解決我們抱怨的那個煩惱。
如果說抱怨後會怎樣？我抱怨之後仍然難受，逃避解決問題的時候也難受，總有一顆心被吊著的感覺。所以在學會認真面對，慢慢解決問題以後我就不抱怨了，那是很沒用的一種發洩方法，成熟的人不會那樣面對問題。
希望這個答案對題主有幫助。
立夏8244
我呢，覺得抱怨其實也算是一種減壓方式，把心中的不滿表現出來，心中的不滿對人述說，可以有效得減輕壓力，心情會很快可以恢復。但事實上很少會有人願意聽我們講心裡話，說出來往往會被認為，矯情。
抱怨在一定程度上的確可以減壓，當我們生活中遇到一些挫折，跟朋友傾訴一下，發洩心中的不滿，的確可以快一點恢復心情。有的人認為我們不該有負面情緒，當有憤怒、煩躁、苦悶等心情時，我們應該儘量忘記，保持正能量。這其實是錯誤的想法。因為我們的情緒是心裡感受的表達，是信使而不是源頭。如果我們拒絕聆聽身體的信號，一味強調正能量，反而會產生更多的問題。所以，當我們感覺不舒服時，無論是憤怒、悲傷，還是苦悶、煩躁，我們把它表達出來才行。強行將負面情緒壓抑下去，我們的身體很可能會生病，或者情緒會在最糟糕的場合爆發出來。
不過為什麼很少有人願意聽我們講心裡話呢？這牽涉到情緒的一個特點——感染性。快樂的情緒會感染，負面情緒也會感染人。正是因為有些情緒會讓人感覺不舒服，我們才稱它為負面情緒。當別人向我們訴說一些糟糕的事件時，我們也會不由自主被對方傳遞的情緒感染。一般人並不喜歡這種感覺，所以他們會用認為我們“矯情”的方式，拒絕那個不好的情緒帶來的影響。所以，不是所有的人都願意當我們情緒宣洩的“垃圾桶”。即使是關心我們的人，他們也有可能因為特別害怕這種負面的情緒的影響，而堅持要我們“正能量”。事實上，他們也不能容忍自己有這種負面情緒，他們內在常常也壓抑了這種情緒，你傳遞一點負面情緒過來，他內在可能就翻江倒海，所以要拼命抑制你繼續表達。
所以，抱怨的話，要記得找對人，找到真正關心我們，並且內心力量足夠強大的人。而且，抱怨完了，可以稍微“正能量”一下。不然，習慣了抱怨，可能會強化我們的“抱怨”，也不利於我們繼續前進。
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青音約
抱怨是一種負面的思考方式，是具有殺傷力的表達方式
當抱怨從別人的嘴裡說出來的時候，我們就會注意到，但是當它從自己的口中發出時，我們卻充耳不聞。所以當你把抱怨當做一種減壓方式時，雖然你的壓力得到了緩解，可卻讓聽者覺得厭煩，抱怨也因此被類比為，讓人厭煩的口臭。日常生活中，抱怨無處不在，它傳遞負面情緒、動搖團隊軍心，長期被抱怨圍繞，不僅影響人際關係，還會損害健康。
抱怨會讓美好的事物離你而去
比如說，有些女人在一起會抱怨男人，說“男人每一個好東西”，“男人都不靠譜”，“不能相信男人說的話”。可想而知，她們沒有一個能和男人建立健康穩定的和諧關係，雖然她們心裡想要好男人，但從嘴裡發送出來的是“男人不好”的負能量，使得“好男人”無法出現在她們的生活中。
抱怨會影響你的健康
你對身體健康狀況的認知，將導致這樣的信念在你的身體上實現。可能大家都聽過安慰劑效應的例子，醫生給一位病人一種維生素藥，卻和病人說這個要是進口的，可以治好你的疾病。當病人相信後，身體狀況逐漸的好了起來。
所以不要再抱怨自己柔弱，或許你只是想引起別人的關心，但你的身體會相信你所說的話的。
於際敬，《身心正念療法》創始人，《易思維問題解決》創始人，知名心理專家，《愛情保衛戰》等多家電視節目邀請嘉賓，從業20餘年，上千小時諮詢個案，擅長領域：身心健康、婚姻家庭、親子教育、職業發展等。
