蔚子Dudu
抑鬱是一種持續的心境低落狀態，上升到抑鬱症程度的時候不僅會心情低落，還有自責自罪，自我評價下降，覺得未來沒有希望，對周圍的事失去應有的興趣，甚至自殺傾向。
單從你的這些描述來看，焦慮，心慌，失眠，食慾不振，這些都不是抑鬱的典型症狀，反到有可能是焦慮症，不過根據你提供的這些信息信息還無法下結論，建議去醫院診斷一下。
不管是焦慮症還是抑鬱症都是跟情緒有關的，而且也跟當下的身體健康程度有關，人在生病或過度勞累的時候就會出現煩躁啊，心情低落啊等症狀，建議先把身體調整好，不要過分擔心自己是不是復發，等身體恢復了之後可以去醫院診斷一下。
平時可以多吃蔬菜，聽聽音樂，多運動，這些可以幫助你調整心情。
呆呆與尖尖
朋友你好。
以朋友你提供的信息來說，剛開始由於失戀出現了不良狀態，持續時間兩個月左右，一般持續時間兩個月左右的視為抑鬱或焦慮情緒，可以不視之為抑鬱症（還有其他標準，持續時間不是唯一標準）。
失戀是一個重要事件，確實經歷之後我們會出現不良狀態，
可能會有些抑鬱表現，但往往這不是抑鬱症，而是抑鬱情緒。情緒會自然消退，這個一定要區分清楚。不知道朋友之前是否確診過，如果沒有，那請不要給自己貼上抑鬱症的標籤，這樣是不理智的，同時也會帶來負面影響。
抑鬱情緒或者焦慮情緒，是每個人都有的，是正常情緒。在一定的事件觸發下，我們都會遇到。不能把有抑鬱情緒或焦慮情緒，當作有抑鬱症或焦慮症。也不能把抑鬱本身和焦慮本身當作改變的目標，達到完全絕對的不抑鬱或不焦慮。如果我們訂立這樣的目標，那是否因為貪吃而導致的肥胖，我們也要達到完全不吃任何東西呢？自然是不行的。
飲食是必須的。過度的飲食是需要注意調節的。抑鬱情緒和焦慮情緒是正常的，所以，朋友在考慮“治療目標”的時候要清楚，完全沒有這兩樣更不正常。合適的目標可以是：抑鬱或焦慮慢慢迴歸相對可接受、可自我調整、影響較小、持續時間較短的狀態 。
如果朋友之前確實確診存在一定的抑鬱，那麼，可能當時是偏向於抑鬱的。如果朋友之前沒有確診，那麼現在還是考慮先確診。從我這邊看朋友你的狀態來說，有一些焦慮的表現，但未必是焦慮症。也可能是因為感冒發燒帶來的影響。
但是可以看出來的是，朋友現在覺得是復發，並且對復發這個事實擔憂。似乎透露出了朋友對於抑鬱，甚至心理問題有一定的排斥或恐懼。如果之前是朋友想當然的以為自己有抑鬱症，那麼增加對心理問題的一些合理的認知，是需要的。畢竟很多時候帶來排斥恐懼的是不瞭解和誤解。
如果朋友你現在的狀態確實不好，那可以去醫院做一下檢查或者找心理諮詢師諮詢一下。信息較少，能提供的也就這些。
祝好
老友手札
醫學研究表明，服用抗抑鬱藥物後，60%~80%的患者會被治癒。雖然還會有復發的可能性，但只要通過自我調節和及時治療，復發後依然能夠治好。因此，醫生建議，在面對壓力時，要學會及時發洩自己的不良情緒。與加強教育、完善醫療相比，治療抑鬱症更重要的是創造和諧的社會環境，這需要我們的共同努力。
百世樂活
實際上，抑鬱症的緣由很簡單，得了抑鬱症也並不可怕。聰明人、文化人更容易得這種病，那是由於那些人愛動腦子，卻不知道給腦子加油，大腦因為缺乏營養而已，只要及時補充西北文冠果基地生產的富含神經酸的文冠果高級保健食用油就可以了，可謂抑鬱症患者的救星。
