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溼氣怎麼除？盤點那些祛溼的好方法~
在之前，鋪子給大家分享了體內有溼氣的一些表現症狀以及紅豆薏米的適用人群，今天鋪子還要和大家深入探討一下祛溼的一些其他簡單的小方法，大家可以根據自己的情況進行嘗試。
方法一：這樣泡腳輕鬆助你逼出體內溼氣
腳部是我們身體穴位比較多的時候，經常泡腳是可以幫助我們祛溼的，那麼具體怎麼泡呢？一起來看看吧！
泡腳是一件很好的事兒，不僅有助於身體血液流通循環，還可以提高睡眠。由於腳部位穴位較多，很多小病就是從腳底進入的，但是也有很多病痛從腳底排出的。
巧用泡腳水，對祛溼體內的溼氣有很大的幫助。
1、白醋泡腳
水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進血液循環、祛除風溼。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪。
2、生薑泡腳
生薑泡腳是可以幫助我們祛除溼氣的，生活當中如果想要祛溼的話，那麼可以用生薑泡腳哦！
3、花椒泡腳
花椒抓一把，放進鍋裡稍微煮一下，兌到洗腳水泡。
4、艾葉泡腳
在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致溼氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。女性生理期疼痛的，用艾葉泡腳也可以得到一定的緩解！
方法二：運動排汗，排毒又祛溼
適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利於氣機的通暢。
方法三：身體有3個“祛溼口”
1、肘窩——曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。
中醫認為，大腸經的溼濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。
所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出溼氣的。
2、膝窩——委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的祛溼排毒“通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
3、腋窩——極泉穴
極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。
經常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出溼氣的，所以身上有溼氣的時候不妨經常按一按這個部位哦!
今天關於祛溼的乾貨可是不少，您都記下了嗎？
閒話鋪子
冬天已經悄悄的來了，如今早晚都是較冷，這時候空氣中就帶有寒氣，容易入侵我們的身體，如果不穿厚一點的衣服，就容易出現腹痛、食慾差、拉肚子的現象。之所以會這樣都是跟體內的溼氣有關係，遇到寒氣則化為寒溼。
首先要判斷自己體內是否有溼氣
1、觀察自己的舌頭，如果舌頭表面是白白一層舌苔，那麼就是寒溼無疑了。如果舌苔是黃厚的那麼就是溼熱了。
2、平常覺得特別容易困，打不起精神來，常常跟沒睡醒一樣的狀態，這是脾虛的現象，體內溼氣過多。
3、起床總覺得自己後背是溼的，這也說明體內溼氣重。
4、大便不成型，容易粘在便槽上，還不容易用水沖走
5、四肢肥胖，特別像蓮藕，其實這是水腫，不是真正的胖
以上都是溼氣重的表現，如果你的身體有以上的2個表現，那麼無疑是體內溼氣重了，所以要特別注意了。
研究下體內為什麼會溼氣重
我們生活中，總是有一些壞習慣會造成體內累積溼氣，像平時洗頭的時候，沒有吹乾就睡覺或者是外出，這樣不僅會生病，還會增加體內的溼氣。
飲食較喜歡吃冷的，像一些人愛吃冰冷的飲料，長期如此會傷及脾胃，容易讓體內溼氣失衡，因為脾能化溼，如果出現問題，肯定是造成體內溼氣積累過多。
還有就是居住環境問題，像家中潮溼，居住時間久了人就會生病，那是因為溼是萬病之源體，所以一定要注意家中的環境，注意防潮。
對於溼氣可能大家還不懂的怎樣祛溼，今天跟大家說下去溼氣辦法。中醫中常常說到去溼氣一定要注意健脾，這是跟西醫完全不一樣，所以就有西醫去溼氣不完整的現象。
秦時麗人明月心3
我的回答可能不能讓你滿意，甚至招至粗口。溼氣是中醫裡一個含混不清的概念，中醫裡把很多亞健康現像，甚至病理現像都歸為"溼氣"，比如"足氣"實為真菌感染，皮膚癬類也為真菌或細菌感染。南方地區氣溫常年較北方高，空氣中溼度大，溼暖的南方比寒冰乾燥的北方更舒適，宜人居，同樣也適合細菌丶病毒的生長和繁殖，使我們易於感染。如果我們不注意處理好工作，學習，生活的節律，飲食上不注意均恆的營養，以及不良嗜好如過量飲酒、抽菸、貪戀異性等等，都會使我們處於亞健康狀態，也就是中醫的"溼氣"。
故，除所謂"溼氣"的最好方法是:有節制而健康的生活方式，平恆飲食結構，多吃含鹼性離子和微量礦物元素的食物，不過量飲酒，拒絕不良嗜好，不過勞，適當的運動和戶外活動，不熬夜等等是除"溼"的最好方法。
資料完善度低
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
艾灸具有很好的補陽祛溼的作用，是一種非常好的養生，治病手段，在正確的穴位之中進行艾灸，不僅能夠有效的祛除身體之中的溼邪，同時還具有預防各種各樣疾病的功效。
祛溼可以艾灸承山穴、中脘、關元、足三里、豐隆、解溪。初期，艾灸一週休息1天，每天1次，每次每個穴位艾灸30分鐘。如有好轉，可以一週艾灸3—4次，每次每穴20分鐘。
艾益康
祛溼方法很多，關鍵要知道溼氣是怎麼來的，平常多運動，多吃蔬菜，少吃辛辣油膩食物，少熬夜。溼氣很重的時候，可以去艾灸.針灸.拔罐.食療.....
『溼氣萬惡之源』往往不單獨存在，而是帶動其他的問題一起出現。10個人中9個都有溼氣，溼氣並不是一勞永逸，當你一段時間不注意調理保養，溼氣又會慢慢產生，並且會累計。請堅持長期去溼氣，但是又不能單一隻去溼氣。
A-蘿蔔先生
愛沐水療粉能深層祛寒溼、排出毒素、增強免疫力、提高自愈力等，所以用愛沐就對了
