由於當今時代生活節奏迅速,很容易就跟不上其步伐,所以,心理壓力存在於每個人之中。壓力大對人體的傷害是非常大的，因此需要及時採取合適的方法來緩解壓力，這樣才可以擁有好的生活和健康的身體。那麼,心理有壓力該怎麼辦呢?下面小編為大家介紹七招緩解壓力的方法吧。
Step 1：端正對工作的認識
千萬不要認為某項工作只有你能做好，全部攬在自己身上。久而久之，不論是不是你的工作，大家都會找到你。這樣事情會越做越多。幹好本職範圍內的就好。
Step 2：學會冷靜思考
工作量累積到一定程度的時候，就會變成一種壓力，這個時候就需要不慌不忙的冷靜處理。首先，可以抽出一點時間來思考工作方面的事情，一切不急於執行和處理，一定要弄清楚工作的來龍去脈，然後一件事情一件事情的處理，千萬不要把所有的事情放在一起處理，這樣會非常棘手，也令人心煩。
Step 3：困難時打個電話
面對困難，你會感到自己是孤獨的，會有一種失敗感。在你堅持不下去的時候，最好的方法就是給親人尤其是父母打個電話，他們是永遠站在你身邊的。父母的一句話有時就會成為你繼續努力的動力，讓你重新拾起信心迎接挑戰。
Step 4：將工作和生活分開
如果感覺到工作壓力很大，那麼就將全部的壓力留在上班的時候，也許可以抽出一定的業餘時間去想工作的事情，但是不要將壓力帶入到個人的情感生活和私人生活當中。也就是說，下班進了家門之後，就要忘了工作的事情，不要上班下班都是一個狀態，這樣會導致人的情緒陷入崩潰狀態的。
Step 5：要化壓力為動力
在面對壓力時，不同的人有不同的處理方式。有的人自怨自艾，怨天尤人，自暴自棄，有的人選擇逃避，選擇結束自己的生命。有的人則通過各種各樣的方法來克服現階段所遇到的問題。
Step 6：運動
如果資金充裕的話可以辦張健身卡，定期去鍛鍊身體，把工作中的壓力發洩在跑步機上吧。也可以去爬爬山，去呼吸呼吸新鮮空氣，讓自己的身心放鬆。長時間的工作壓力會使得肌肉痠痛，因此鍛鍊一下還是非常必要的。
Step7：按摩
身體的每個穴位都是有其獨特的作用，通過穴位按摩，可以讓自己的身心處於非常放鬆的狀態，所以抽個時間去做全身按摩吧，減輕工作壓力，增強身體各個器官的功能，讓身體重新充滿活力吧!
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