頸椎病可稱的上為“百病之手”，它能引起幾十種的併發症，造成頭暈目眩、手掌麻木等嚴重的併發症。目前隨著電子科技的發展，人們的生活真是越來越豐富了，現在手機成了人們生活中必不可少的一種工具，漸漸的“低頭族”出現了我們的生活中。現在頸椎病的高發人群分別是：學會黨、白領、辦公人員、低頭玩手機的人群。
在我們的生活中有些食物治療頸椎病有很好的療效。
生薑
姜蔥外用方：食材：大蔥一顆，生薑一塊、蔥茅5支。做法：將大蔥、生薑洗淨，切碎後蔥茅一起搗碎，加入適量水煮十五分鐘。使用方法：用熱毛巾蘸藥液，敷在頸椎疼痛處，每日早晚各一次，三天後頸椎疼痛有明顯改善。在中醫裡，大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味的作用。生薑不僅能祛風寒，還能起到某些抗菌素的作用。而頸椎疼痛多由於體內寒氣過重，這兩種日常生活中常見的食物是頸椎疼痛的天敵。
中藥膏貼療法是目前臨床中治療頸椎病最安全最有效的療法。可直接將外敷於皮膚，安全無刺激性，短短几個小時內就能起到緩解疼痛的作用，且受到廣大患者的信賴。曾經在《骨科傷談》中提到懷花草筋骨貼，藉助伸筋草祛風除溼，再有制草烏快速止痛，溫和不刺激，促進患處血液的流通，疏通阻塞的淤血，打通血脈從而有效吸收。達到活氣血、通經絡、拔溼寒，止痛消炎的效果。一般貼敷3個週期加上鍛鍊就可以改善健康，啕宔就有很方便。
分享簡單的頸椎操：
1、米字操。米字操本身是有效的頸椎活動方式，但由於很多人在做斜前方、斜後方的動作時，頸部難以避免跟著旋轉，這就和轉頭操一樣，對頸椎造成傷害，反而不利頸椎健康，還容易拉傷頸部肌肉。
2、轉頭操。相信大家都還記得這個頸椎操的經典動作吧。很多人轉頭的時候會聽到脖子咔咔響，這說明頸椎骨頭間隙變窄，小關節錯位，頸椎不結實、不穩定。頸椎需要的是穩定，頸部鍛鍊的是頸肩部的肌肉力量。大轉圈會增加頸椎的不穩定性，容易導致頸部關節錯位。對頸椎的傷害特別大。
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