今天是夏至節氣，是二十四節氣之一。夏至過後，太陽直射地面的位置逐漸向南移動，北半球白晝開始逐日減短。
夏至是一年中陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意養護陽氣。由於夏季陽氣盛於外，也是治療冬病的最佳時節。
夏季自然界陽氣旺盛， 人體陽氣浮越，此時對陽虛者用助陽藥，或對內寒凝重者用溫裡祛寒藥， 可更好地發揮祛除冬病根因的作用。
從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內，所以，在夏至後，飲食要以清洩暑熱、增進食慾為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。
夏至的食材中綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。
民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。尤其是涼麵，既能降火開胃，又不至於因寒涼而損害健康。
各地習俗不同，麵食種類較多。例如山東各地普遍要吃涼麵條。北京吃炸醬麵、無錫江浙等地吃混沌……
夏至後，氣溫漸升，人體出汗量隨之增加，因此可以在飲食上加以調節，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。但需注意，屬於寒涼體質和體質虛弱之人不適宜過多飲用綠豆湯，尤其是冰鎮綠豆湯。
有俗話說：“冬吃蘿蔔，夏吃薑”“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對生薑營養價值和醫療作用的精闢概括。夏季暑熱，生薑有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏很有益處。
出門要避免陽光暴曬，做好防曬，最好戴上涼帽，打上太陽傘，塗防曬霜等。
在家中可以儲備一些比如消暑平肝的菊花，清火的金銀花、荷葉、桑葉、十滴水、藿香正氣水、清涼油等等。
心靜自然涼是很有道理的，心不靜，就會心煩，產生內火，耗傷心陰。夏至之後，我們要保持平心靜氣不急躁，特別是老年人，這樣才能養護好心臟。
祝福大家：夏至到來烈日炎，心情開朗展笑顏。朋友情誼在心間，牽掛問候不等閒。時常聚會多聊天，拋開煩惱到九天。祝您夏至身體健，開開心心每一天！
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