“我决定二战，但我要换个老人机，买个pad看网课。”
小林说这句话的时候，无比懊悔的眼神，带着欲滴又极力忍回去的两行泪。
是的，他今年第二次考研了，而前两次考研失败，手游占了很大的功劳。因为报了网课，小林不喜欢背着沉沉的电脑，所以特意买了大屏手机，心想着学习方便。开始的几天还好，可能因为新鲜，网课的老师讲的也比较有意思，小林倒是踏踏实实学习了几天。可有一天小林发现自己的新手机打手游很顺畅，加上大王卡玩游戏免流量，所以一局之后还想再打一局，就这样小林的学习效率就由以前的一天学三章变成了三天学一章。
小林复习的时间本来就晚，暑假到考研，不到五个月的时间，几乎一半的时间贡献给了手游，还有时间贡献给了微x、扣扣和微博，结果可想而知。
好在小林终于觉悟，决定管网学习，全心二战，在这里小编希望他最终可以如愿。
对于处于紧张的学习或者备考阶段的我们来说，是不是跟小林一样，总有一股难以抑制玩手机的冲动。小编相信很多伙伴对手机的依赖程度也是十分严重的。这对我们的考研大计是一个难以克制的宿敌啊。如此依赖手机给我们带来的危害我们都是了解的，那么，我们该如何解决呢？
首先我们要了解为什么我们会依赖手机。只有找到病因，对症下药，我们才能克服手机带给我们的不利。
?为什么我们会依赖手机
社交型依赖
我们每个人的手机里手机通讯录里好几百号好友，各种app社交软件很多好友，这么强大的人脉关系让人难以割舍。而且现在很多人联系几乎都是通过社交软件联系，放下手机，放下社交软件，几乎对外界零交流。
游戏型依赖
这种就跟小林一样了，手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使人成就感爆棚，倍感满足。而且打游戏真的会上瘾啊，耗费时间不说，还会让人精疲力尽，无心其他。
娱乐型依赖
另一类则是，手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，让人心猿意马总想摸手机。尤其是女生，总喜欢拿手机p图，看综艺节目，追新出韩剧，然后时间就这么过去了。
?如何抑制玩手机的冲动
对于手机的依赖渗透在生活中的点点滴滴，因此想要调整过来，就要有意识的在每一个细节里下功夫。你可以从以下几方面来改变：
规定和朋友们的联系时间
对于第一类，不想放弃强大的社交关系而玩手机的同学来说，我们可以和亲朋好友商量一下联系的时间，比如吃午饭的时间，比如晚上睡觉前，大家在这个点集中联系，这样你既不会担心平时不看手机忽略了重要消息，朋友们也不会因为你没有及时回消息而觉得你冷落了他们。
试着不带充电器
对于第二类，沉迷游戏的同学，我们可以试着不带充电器，为了保证电量，我们会减少玩游戏的局数。其次，真的没电了的话，想玩也玩不了，只能沉迷学习了不是吗？
逐渐减少玩手机次数
对于第三类同学，既不沉迷游戏又不经常聊天，只是沉迷于各种剧，我们可以给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。其次，我们可以试着关掉网络，说不定也可以起到很好的效果。
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