低頭玩手機等於頭頂可樂，時間久了會導致“烏龜頸”，也就是脖子前傾。
今天專門來說一下“脖子前傾”的問題，通常是因為背、胸，脖子等部位的肌肉，整體上力量不均衡導致的。
如果你發現日常放鬆狀態下，你的耳朵、肩膀沒有處於一條垂直線上，而是出現一個明顯的斜角。
你大概率是出現了脖子前傾的問題。
一旦前傾了，可能會導致一個很嚴重的後果，就是：經常被啪啪啪。
一家人整整齊齊走在路上，突然……啪——！
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後背捱了媽媽重重一巴掌。
通常還會伴隨著咆哮：
不光是你，很多明星估計在家也經常被打。
比如說有英倫玫瑰之稱的凱拉·奈特莉，側面看，脖子略有些前伸，不過還不算太嚴重：
擁有逆天大長腿的歌壇小天后黴黴（Taylor Swift），脖子前傾 + 駝背的問題就比較明顯了……
2013 年格萊美接受採訪的截圖。
連女神奧黛麗·赫本，也曾經被抓拍到了脖子前傾的照片。
1956 年第 28 屆奧斯卡。奧黛麗·赫本和格蕾絲·凱莉經典合影。兩大女神的站姿，形成了鮮明對比。
不止女明星，男明星們如果不注意體態，也會留下姿勢不佳的尷尬場景……
例如電影《搏擊俱樂部》裡的大帥哥，愛德華·諾頓。
電影《搏擊俱樂部》劇照。左邊的布拉德·皮特，站姿挺拔；右邊的愛德華·諾頓，脖子前伸得很明顯。
還有人氣很高，爭議很大的歌手賈斯汀·比伯：
無論國內國外，存在脖子前傾問題的明星，一抓一大把。
我不是針對誰，只是想通過這些圖說明，每天頂著一個 gui 頭出門，後果確實很嚴重。
不僅會被啪啪啪，還很影響形象，如果再加上含胸、駝背，真是醜上加醜……
不僅醜，如果長期不矯正，還可能導致脖子肌肉疼痛、僵硬，慢性肌肉勞損、椎間盤突出、緊張性頭痛……一系列問題。
首先，必須時刻提醒自己挺胸、抬頭、收下巴，想象自己是個高傲的小公舉？或者小王幾？（這個形容好二……你們領會含義就好……）
其次，糾正這些壞習慣：
1、低頭玩手機；
2、用電腦姿勢錯誤，比如伸著脖子看電腦屏幕；
3、弓背久坐；
4、睡覺時枕頭過高。
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