最近，深圳的魏女士被減肥代餐粉害慘了，整天無精打采、兩腿發軟。就醫檢查時，被診斷為內分泌失調，醫生建議停服代餐粉。
飽腹不捱餓，營養又便捷……代餐粉，成了越來越多人減肥的首選。不過僅僅靠一包小小代餐粉，就能讓你吃飽肚子，還能減肚子？小編對此功效打個問號。
對代餐粉不熟悉的人，可能要問了，代餐粉為何方“神聖”呢？下面小編就詳細給大家說一說。
代餐粉是一種配方食品，屬於特殊膳食，主要配料包括植物蛋白、魔芋、果蔬纖維等，一般具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。
市面上有果蔬代餐粉、穀類代餐粉、膳食纖維粉等。
利用代餐粉可以嚴格地控制食量和熱量攝入，低能量膳食對減重有一定幫助作用。不過，在臨床減重中，它只是一個輔助手段。
代餐粉本身的營養並不完全均衡，有的人在減肥期間用代餐粉代替正餐，其他食物都不吃，這樣做並不科學！
人體需要全面的營養素，長期只吃單一的代餐粉，可能造成營養不良、月經失調等內分泌紊亂問題，嚴重者可出現神經性厭食症。此外，代餐粉是人工粉碎的粉劑，長期吃代餐粉會減弱胃腸道的消化功能，對健康不利。
建議餐前半個小時食用代餐粉，或是在進餐時代替一部分主食。代餐粉可以搭配奶製品、蛋類、瘦肉、豆製品、新鮮蔬菜、水果，進而保證全天攝取的營養均衡。
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