藏區是很多人心中所夢想的聖地，也是一部分人望而卻步的地方。雖然這裡人人嚮往，但不是所有人都可來到這裡。比如我之前遇到的一位年齡為70歲的老大爺，他不僅年齡大而且身體狀況也不是很好，有高血壓。去過西藏的人都知道，西藏地處高原，就算身體正常的人到這遊玩都會或輕或重的有高原反應，更別說身體欠佳的人了。看到那些想去而不能去的，我的心裡有一種說不出的酸楚。今天攻略君寫這篇文章目的是讓更多想去西藏的朋友心中有數，並且針對進藏前、中、後三個階段該注意哪些相關事項做具體說明。希望這篇文章可以幫助大家順利進藏，全程無憂。
首先，關於高原之前的準備工作我們之前攻略也有寫過，當你有了想去西藏的念頭時，一定要先判斷自己身體狀況是否符合進藏相關要求。建議大家在進藏前自行去做一次全面的體檢。有以下疾病的人不建議去西藏。
1、高血壓，心臟病，血液病，腦血管疾病
2、支氣管哮喘，肺氣腫，肺結核，塵肺病
3、糖尿病有併發症者，高危孕婦
4、患重症感冒、上呼吸道感染，在病癒以前應暫緩進藏
5、重症胃腸疾病，消化性潰瘍，嚴重貧血
6、自身免疫力低下者
7、年齡上要求：小孩在十歲以下、老人在60歲以上不建議進藏，當然也有例外，有的老人年齡在65歲身體各方面體檢均正常者可適情況而定和監護人一起去。
瞭解完自己可否去西藏後，還要正確認識高反。
高原反應是人類在高海拔地區環境下出現的正常應激反應，一般表現為頭疼、胸悶、嗜睡、手腳發麻等症狀，高原反應的發生與個人的體質關係不大，更多是看個人當時的免疫能力和心理預期。目前高反無法預測，只有你親自去了西藏你才會知道自己是否高反，如果你沒去西藏，千萬不要自己嚇唬自己。
（一）進入高原之前的準備：
（1）、大家在進入高原前，本著對自己負責的態度緊進行體檢，體檢各項指標都正常者可進入高原。
（2）、進入高原之前，應禁止菸酒，不做過度運動，此外還應早睡早起，避免過於勞累，因為過於勞累和生活作息不規律都會加重高原反應。備註：如患感冒應治癒後再進入高原。
（3）、平時儘量多補充維生素和人體微量元素。如：水果、蔬菜、瘦肉、蛋、奶等。 為你的進藏之旅做好充分準備。
（4）最重要的還是擁有良好的心理素質才是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。根據大量事實證明，每天保持豁達樂觀的情緒，樹立個人自信心，不做任何關於高原反應的心理暗示。才能夠減弱高原反應。反之，思慮過度，稍有不適便緊張的人，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體高反加劇，使高反時間延長。
（二）高原中途的注意事項以及出現高反怎麼應對
在進藏途中很多人覺得自己沒有太大高原反應便放鬆了警惕，他們殊不知在進入高原中途更應該隨時觀察自己的身體狀態。
1、自己準備中小型氧氣瓶、隨身帶上防治急性高原反應的藥品、維生素類、感冒特效藥、抗菌素、以備不時之需。
2、在高原途中儘量先不要衝澡以免受涼感冒，此外還應增添衣服。
3、由於進藏途中旅途花費時間久、旅行路程長，一路上的旅途勞頓會導致你的身體處於過度緊張和疲勞致使產生高反，因此在路途中也應及時休息。自駕的朋友更應適當停車稍作放鬆。
4、進藏途中應適度休息，和剛說的進藏前注意事項一樣，儘量不做劇烈運動。在登山時，應堅持“小步慢走”原則，登高時速度不可過快。
5、進食不宜過飽，以免加重消化系統的負擔，最好不要飲酒和吸菸以減輕對氧的消耗。
6、若在高原途中身體出現輕微高反症狀時，不要依賴於吸氧，以防對吸氧產生過度依賴，從而失去自身抵禦高原反應的能力。（輕微的高反現象會不治而愈）
7、在進入高原途中，如果你的身體很敏感出現比較嚴重的高原反應症狀，應立即處理，並及時服用緩解高原反應的藥品（高原安、芬必得、葡萄糖口服液等），若身體還未見好轉，並且還伴有嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、反應遲鈍、呼吸不暢等現象應立即前往就近正規醫療機構就醫，待狀態穩定後轉返到海拔較低地區，以便身體迅速恢復。
（三）到達高原後應注意事項
1、保持良好的心態，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。
2、在高原途中如果你出現了輕微高反並正確採取應對措施，一般為1~3天后會有好轉或高反消失。
3、儘量選擇條件好一點的賓館入住，一個好的居住環境，可以使你更好的休息，這樣對你的身體、心理都是一種放鬆，有利於克服高原反應，此外，睡覺時儘快開少許窗，讓空氣流通。
4、對於飲食多吃高糖、優質蛋白食物，這樣做有利於克服低氧的不良作用。
5、或許你已經順利抵達高原地區，此時還應適當休息，讓你的身體有一個適應過程，否則一旦覺得不適就會延誤自己的行程時間。
6、到達高原大概需一週後的時間，才可逐漸增加一定的活動量。
7、對於那些常年鍛鍊，身體素質好的人來說，相對高原反應甚微，並且能很快自愈，但是不可因此疏忽大意，尤其是進藏後1、2天裡應讓身體逐漸適應，在沒有適應的情況下不要驟然去海拔較高的地區。以防身體突發不適。
總而言之，我們都是為了一個目標而前行那就是順利去西藏，平安出西藏，只要我們擁有樂觀的態度，健康的體魄，在加上遵循上述所提到的注意事項，相信大家再也不會畏懼高反。
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