導讀
情緒是我們對自己生活滿意度的晴雨表，經過調節後轉化為內在的生命力量。情緒能幫助我們非常好的瞭解自己瞭解別人，也是一個自我完善的渠道或者資源。
關於情緒與生理健康的研究目前大多都是強調情緒與疾病的關係，主要是焦慮、抑鬱、恐怖、強迫、無助等怎樣影響生物系統的功能變化。隨著積極心理學的興起，研究者們發現人類自身的力量，如勇氣、自信、樂觀、希望、快樂、信仰等等對於健康的保護起著重大的作用。
下面就帶著大家一起來了解積極情緒的力量在疾病預防和治療中的作用，即積極情緒對健康的意義。
積極情緒有益於疾病的康復
大量的臨床研究結果顯示：樂觀和希望對於健康非常重要，在心臟移植手術後，研究表明積極的期望預示著更佳的健康。外科手術和其他疾病之後也發現樂觀者比悲觀者恢復的更快。在HIV研究中發現，抱有積極期望的HIV男性在以後的時間裡顯示了更少的症狀發展的可能，更關鍵的是對倖存抱有不切現實的樂觀信念的HIV男性活得更久。此外在對失去配偶的人研究中發現，能發現生活意義的人更能戰勝以後的生活，甚少死亡。
因此樂觀、希望、意義不僅能保護心理健康，而且能促進生理健康。 另外，一些關於倖存的研究也表明，積極情緒在促進康復中的作用。比如，社會支持和情感支持對患有乳腺癌的婦女有多種效果：即降低乳腺癌患者的焦慮和抑鬱，延長其存活時間和降低複發率。此外在疾病治療中有一個眾所周知的現象就是：當主要的病症消失之後，並不意味著完全的康復，疾病的複發率依然很高。Fava等人針對這一現象，在這一時期完成了一個“健康治療”，主要是增加參與者對日常生活積極方面的認識。兩年的治療表明參加治療的人比接受正常醫學治療的人表現出了更低的複發率。這從另一方面也說明了積極情緒是一種認知現象，因而可以通過改變認知去影響健康。
積極情緒增加了疾病預防的砝碼
在預防方面，積極心理學提出了積極預防的思想，它認為人類自身存在可以抵禦疾病的力量，如堅韌人格、心理彈性、勇氣、關注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業道德、希望、誠實、毅力和洞察力等等，相關研究表明：樂觀的、焦慮少的成人比悲觀的、焦慮的成人表現出更低的不穩定血壓和更多的積極心境。 個人如果和父母一起生活在溫暖和親密的關係中，35年以後，即中年診斷疾病減少 (如冠心動脈疾病、高血壓、潰瘍、酗酒等)。大量的醫學研究也顯示了積極情緒對於疾病的預防能力，堅強、樂觀、自信和冷靜地對待疾病，可以通過大腦對丘腦、胸腺的調節，影響體內植物神經和內分泌的功能，增加細胞免疫，體液免疫和體內其他功能，從而增強體內抵抗疾病的能力。在情緒與癌症的大量實踐中都證明了積極的情緒不僅能有效預防癌症的發生，而且對於癌症的治療以及降低複發率都有很明顯的作用。
積極情緒是促進健康的一劑良藥
積極情緒促進健康主要是積極情緒可以提高人的免疫功能，這主要體現在對笑和幽默的研究中。笑是一劑良藥，它能增加人的積極情緒和增加自我報告人的免疫系統功能的改善，更重要的是，這種免疫系統功能的改善是通過積極情緒的主觀體驗來調節的，尤其對於老人。這表明通過笑這種行為產生的積極情緒能促進健康。笑和幽默常常連在一起，不過更多的是把笑視為一種行為，幽默則視為一種認知結構。人們常用幽默來應對生活中的壓力，經常使用幽默來應對壓力的人更容易有積極心境。而且，在應對壓力時，經常使用幽默的人增加了唾液-免疫球蛋白A水平，是呼吸系統疾病的第一道防線。實驗表明自我報告的積極情緒預示著唾液-免疫球蛋白A水平的提高，因而增強了免疫功能。這些結果表示能獲得和維持積極情緒的人當面對生活壓力時，可以通過笑、幽默來改善免疫功能，促進健康。
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