小媛平常喜歡吃重口味的食物，在家吃飯，做菜稍微清淡點她都會回鍋再加工一下。家人勸她飲食要清淡點，吃的太鹹對身體不好，不管怎麼解釋，她都聽不進去。上個月她檢查出懷孕了，婆婆和老公決定要嚴格控制她的飲食，不能再依著她的性子了。
孕期除了要有足夠的睡眠和愉悅的心情外，飲食上也很有講究，一些食物懷孕後真的要儘量少接觸。孕婦別吃這三類飲食，對胎兒健康有害，很多孕媽做錯了。
過鹹飲食
一些人喜歡吃比較鹹的東西，煮菜時習慣放較多的鹽，其實孕婦不適合吃這種過鹹的飲食，危害比較大，對孕媽和胎兒發育都沒好處。我的一個好友小曼，她懷孕前血壓就有點高，醫生讓她少吃鹽，否則會加重血壓問題。小曼懷孕後，有一次邀請幾個朋友去她家做客，她很熱情地招待我們，吃飯時餐桌上那些菜看起來很有食慾，可是吃起來真很清淡，沒什麼鹹味。小曼解釋說，由於自己血壓高，不能吃那麼鹹。她還建議我們懷孕後也要吃清淡一些，吃的太鹹容易增加高血壓風險，也容易發生水腫，還會加重腎功能的負擔，對胎兒腎臟發育也有危害。
糖高食物
孕期應該控制糖分的攝入，這不僅僅是指甜食，還包括較甜的水果，飲料等，長期高糖飲食容易造成血糖過高從而患上妊娠糖尿病，吃的太甜也不易控制體重，準媽媽體重增加過快患上妊娠併發症的幾率大大提高，胎兒容易成為巨大兒，產婦生產難度也會加大。體內糖分積蓄過多會導致維生素流失，隨之而來的是維生素缺失，這對寶寶發育不利。
辛辣食物
孕媽媽不宜吃過於辛辣的食物，容易傷胃，也會導致上火與便秘，而且對皮膚也非常不好，容易長痘痘。孕婦的腸胃功能往往比較弱，如果經常吃這一類食物，身體會很不舒服。對於胎兒而言，他們也不喜歡這種刺激性的食物，辛辣食物對寶寶的皮膚也不好，生下來容易出現皮膚問題，比如溼疹等。準媽媽應以清淡食物為主，這樣對孕婦自己和寶寶都好！
孕期，你喜歡吃什麼口味的食物？歡迎大家討論這個問題！
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