失眠的患者都想睡到地老天荒，睡到柳暗花明。不想一直唸叨今晚睡八小時，不~現在睡4個小時，不~睡兩個小時，其實我睡一個小時就是一夜了、、、、
其實生活的床伴也會給你帶來影響影響你的睡眠。像被子，枕頭，涼蓆，床墊，床單等等、、、、、
現在是夏季，天氣很炎熱，，如果選不對涼蓆，就會睡錯了。現在說說涼蓆的選擇吧
*草蓆
用涼蓆之前請把擦洗乾淨，在陽光下曬曬，因為經過一冬天的放置，裡面會生起蟎蟲，還有許多的灰塵，最好每隔一段時間去拍打幾次。另外身體體質差的和腸胃道疾病的朋友，建議不使用草蓆。
*竹蓆
竹蓆不宜暴曬，用溫水擦拭即可，最好使用每天擦拭，這樣睡起來會很涼爽。另外糖尿病患不建議使用竹蓆，建議使用草蓆。因為糖尿病患者的皮膚比正常人要脆弱一些，所以不建議使用竹蓆。
*藤席
藤席適合任何人群。
另外，床單的顏色，也是入睡困難的殺手。本身色彩對人的影響就很大，床單選顏色也是很有學問的。
@紅色
紅色給人壓抑，焦慮的情緒，所以不建議使用紅色，特別是神經衰弱性的失眠的患者。
@藍色
淺色的藍色，有助於舒緩人的緊張大腦情緒，性格急躁的人可以多選淺色的藍的床單。
@粉色
粉色的床單，能人樂觀的情緒產生，孤獨心理，精神壓抑的朋友可以選擇。
@橘黃色
這種類型的床單有助於誘發食慾，讓人心情愉快，特別適合老年人的臥室床單。
選對床上用品，有助於睡眠，給一夜安穩的睡眠質量。祝你早日擺脫失眠，擁有健康。
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