說到酸奶，幾乎人人都愛喝，已經被人們視為飲食中最健康的食物之一，喝酸奶，好處有很多，不僅能夠促進新陳代謝、腸胃蠕動，幫助人體更好地消化，還能夠起到一定的減肥效果，對皮膚也是有好處的。但是酸奶最好不要早上空腹喝，也不能一次性喝過量。
有的人喜歡直接喝酸奶，還有的人為了減肥，用酸奶代替沙拉醬拌水果或者蔬菜，這也是一種不錯的選擇。
而且現在市面上的酸奶種類也是多種多樣，有熟酸奶、純酸奶、老酸奶、調味型酸奶、果料酸奶等，讓人們選擇起來也是一件比較困難的事，但是不管人們選擇買哪種酸奶，都會在買酸奶的時候注意酸奶的保質期，因為酸奶的保質期一般都比較短，所以人們一次不會買太多的酸奶，而是買夠一兩天喝的，那麼買酸奶只需要看保質期就夠了嗎？
我們還應該在買酸奶的時候注意包裝上的成分表，要注意是否含有益生菌，以及益生菌的數量和活性，一定要選擇活性的益生菌。除此之外，還有一點很重要，那就是看包裝上是否有酸乳兩個字，如果酸奶上是由酸乳的字樣，那就說明這樣的酸奶是不含調味劑的，更加健康，更加有營養。
分享到:
閱讀更多 健康美食DIY 的文章
