現代社會越來越多的人開始注重養生，但是很多人卻把養生歸結為吃一些貴的保健品，其實，在平時的生活中，有很多普通又便宜的食物才是最養人的。
1：如果心臟不好，可以吃些土豆，土豆是最長見的一種蔬菜了，而且價格便宜，幾塊錢就一斤，吃土豆可以為身體補充鉀和碳水化合物，還有各種維生素和礦物質，而且土豆的做法有很多種，可以蒸出來做土豆泥， 也可以煮出來，做涼拌土豆片。
2：膽固醇高的人建議每天吃兩塊紅薯，有研究表明，紅薯可以有效降低人體的膽固醇，但是一次不能吃太多，而且吃得時候一定要把紅薯蒸熟了再使用。
3：如果便秘的話可以多吃菠菜，而且菠菜還能夠增強人體的抵抗力，還可以預防口腔潰瘍。
4：血脂高的人建議吃凍豆腐，凍豆腐屬於豆製品，凍豆腐中含有不飽和脂肪酸，對降低血脂有一定的功效，同時還可以清理腸胃，吸附油脂。一般人們都喜歡在吃火鍋的時候吃一些凍豆腐，還可以在做燴菜的時候也放入凍豆腐，味道特別好吃。
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