很多人都知道，晚餐不能吃得太飽，而且不能吃油膩的食物，因為晚上人們的活動量特別小，如果吃的太多或者太油膩，很容易造成肥胖，但是你們知道晚餐竟然和壽命還有關係嗎？
因為很多病症的誘因都是因為晚上不健康的飲食習慣導致的.
1：會誘發高血壓
如果晚餐經常大魚大肉，多為葷菜，大量的脂肪無法消化，沉積在血管壁上，長期會引發高血壓，高血壓患者經常會感到頭痛、頭暈，還會誘發心血管疾病，非常可怕。
2：老年後容易患老年痴呆
有研究表明，在年輕時期晚餐吃得過飽的人，到了老年階段後，更容易患老年痴呆。大家也知道，老年痴呆非常可怕，一旦患上，生活慢慢地就不能自理，然後什麼也不記得了，只能靠別人餵飯，十分痛苦。
3：易誘發糖尿病
晚餐吃得太飽，會刺激胰島素的分泌，長期下去，容易誘發糖尿病，而一旦患上糖尿病，危害是很大的，不僅會降低生活質量，還會縮短壽命。
所以大家在吃晚餐的時候一定不要吃得太飽，也不要太油膩，而是選擇清淡的飲食為主。
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