現在的社會，減肥已經成為一種時尚，於是很多人開始追求骨感美，為了減肥節食的人也不在少數，曾今有新聞報道過，在國外，有個女孩因為節食減肥，最後得了厭食症而死亡。
其實，很多人已經把瘦和健康混為一談了，但是瘦並不代表健康，只要你的體重是在正常的範圍內，不影響你的健康就可以了，沒有必要追求過於瘦，不然會損害身體，嚴重還會造成器官衰竭，甚至死亡。
想要身體有一個健康的體魄，一定要注意自己的飲食習慣，平時就應該要注意少吃油膩、油炸的食物，像是漢堡包、披薩、薯條，還有一些糖分高的零食，例如蛋糕、巧克力、爆米花、薯片等都是女孩愛吃的零食，尤其是在看電視的時候，女孩最愛吃零食了。
除了一些忌口的食物，女性也要注意養生，尤其是吃一些對皮膚好的食物，還有可以抗衰老的食物，例如紅棗銀耳湯、蔬菜粥、玉米、西蘭花、紫薯等健康的食物，平時有時間還可以做一些運動，做一個健康的女性。
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