多喝水是養腎還是給腎增加負擔?

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先說下答案:對於身體健康的朋友,每天適量的多喝水,對身體特別是腎臟健康都是非常重要的,對於某些腎功能不全或腎臟衰竭的患者,就不建議多喝水了。今天我們就來探討一下“多喝水”的問題。

女朋友說來大姨媽了,肚子痛,男朋友說“多喝熱水”,女朋友感冒發燒了,男朋友說“多喝熱水”,女朋友心情不好,男朋友還是說“多喝熱水”。這都成了網上調侃不會關心人的男朋友們的段子,但實際上,適量多喝水,確實是對身體是有一定好處的。

多喝水一般對腎臟健康有益,但也要分情況

人體的腎臟是人體最重要的代謝排洩器官之一,人體內的“廢物”和多餘的成分,隨著血液在人體內遊走,在經過腎臟時,腎臟會進行過濾重吸收,有益的物質會重吸收進入人體,多餘的“廢棄物”會排洩進入尿液,經尿液排出體外。

在正常的循環狀態下,腎臟會不斷的將代謝產生的尿酸、尿素、無機鹽等經過過濾重吸收後,排入尿液排出體外,但如果喝水過少,腎臟的過濾作用仍然在持續,就容易造成鹽類、尿酸等的結晶沉積,很容易引發腎結石以及其他的腎臟問題,因此,多喝水,多排尿,有助於加速身體的代謝和廢物排出,不但對身體健康有益,對於腎臟本身的健康也是很有益的。

但是對於腎衰或某些腎功能不全的患者,由於腎臟的排洩功能減弱,通常會有少尿的情況發生,在這種情況下,如果還強調多喝水,而喝入的水分不能及時的排出體外,容易造成水分的瀦留,造成浮腫、高血壓、電解質代謝失衡等問題的出現,對於這種情況,適當的控制飲水,就又是非常有必要的了。

關於喝水的幾點建議

夏天來了,暑熱難當,多為身體補充水分就更成了當務之急,對於喝水的問題,今天給大家幾點小建議:

1. 通常都說人體每天最好能夠補充2000ml的水,但在這裡建議大家,在夏天,喝2500~3000ml左右的水,都是沒問題的。

2. 喝水最好喝白開水,不要用飲料代替白開水,飲料中含有較多的糖分和其他物質,飲用過多對控制體重,體內電解質平衡等方面無益。最好的飲料——白開水。

3. 喝水的溫度也要注意,溫涼的白開水最佳。過涼的飲品會刺激腸胃,夏天飲用雖然過癮,但對胃腸道健康不利,過熱的水會燙傷食道黏膜,不宜直接飲用。

4. 喝水要“少量多次,細嚼慢嚥”,不建議一次性的大量飲水,每天最好分成多次飲用,為身體不斷的補充新鮮的水分,促進機體的代謝循環,保證身體健康。“細嚼慢嚥”是指應小口喝水,慢慢吞嚥,這樣的喝法最養生。

5. 尿酸高的朋友,一定要多喝水,多排尿,這有利於體內多餘尿酸的排出,每天飲用水3000ml左右為宜。睡前喝一杯溫水,可以有效的預防夜間痛風急性發作的發生。

6. 對於有高血壓的朋友,喝水時更要注意速度,一次性大量飲水,可引起血容量的急劇增加,造成一過性的血壓升高,對控制血壓平穩非常不利。通常遵守少量多次,細嚼慢嚥原則的話,高血壓患者每日補充的水量不必減少。

7. 如果有腎功能不全的朋友,喝水就要有所控制了,一般推薦每日飲水量,應為在日排尿量(24小時)的基礎上,加上500ml就夠了,不宜喝太多的水,以免為腎臟和身體造成更大的負擔。這個攝入水量,不要單單考慮喝入的水的量,喝湯、吃水果蔬菜的水量都要考慮計算到。


李藥師談健康


有人說,養腎就是養命,這句話真的是太對了!腎臟是人體內重要的器官,它主要是負責排洩廢物和毒素。其中喝水是最養腎,是腎健康的基本保障。


多喝水會加快尿液的排出,稀釋尿液的濃度,不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

水也是在身體內運送各種營養物質的載體,直接參與人體的新陳代謝。如果不愛喝水的人排出廢物沒那麼快,時間久了就增加了腎結石、腎積水的風險。

但是喝水也要適量,不是說為了腎臟好就可以胡亂喝水。

1、每天適飲水量大概為2000毫升,不少於1500毫升,也不要多於2500毫升。

2、對於腎臟,胃,肝功能不好的人,喝水就要看排汗量和排尿量來決定飲水量,過多可能會造成水腫。

注意事項也很重要

第一 一定要注意不可長期喝冰水或涼水。冰水會使胃腸黏膜突然遇冷而使開放的毛細血管收縮,平滑肌痙攣,會引起腸胃不適或腹瀉。過燙的水會刺激黏膜增生,有可能誘發食道癌!


第二 養成多喝水的習慣,但不要用飲料代替。飲料多為酸性,會對腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。

第三 勤喝水按時如廁,不要養成憋尿的習慣,也會影響腎臟的健康。

再忙也要喝水,健康的身體從喝水開始。


卿莫言74


(2018年4月22日 曾醫生有問必答)

看了其他人回答,本著科學、嚴謹的態度,我覺得很有必要從醫學角度給大家分析一下。

水是生命之源,正常人每天水的攝入和排出處於動態平衡之中。如下:

  • 攝入:飲水量(1000-1300ml之間)、 食物水(700-900ml)、 代謝水(約300ml),總共為2000ml-2500ml。這就是我們身體水分的

    生理需要量

  • 排出:消化道(150ml)、皮膚(約500ml)、肺呼吸(約350ml)、腎尿(1000-1500ml),共計:2000ml-2500ml。

為什麼每天需要喝水1500ml-2000ml?

答:因為成人每日尿液中的固體物質一般不少於35g,尿液最大濃度為6g%-8g%,所以每天排出35g固體溶質的最低尿量為500ml。也就是說,只要每天的尿量達500ml,就可以把身體內的代謝廢物排出。再加上汗液、尿液、糞便的排水量,則每天最低排出的水量為1500ml!如果要維持水分出入的平衡,每天需水約1500ml-2000ml。

所以,你知道為什麼每天要喝水那麼多了嗎?^-^

多喝水有什麼好處?

  • 遠的不說,僅可以排毒養顏,可以預防腎結石,可以防治便秘的發生這三大項,就可以倡導大家多多飲水。

多喝水會對腎有負擔嗎?

  • 首先,要相信我們這兩顆寶貝腎的能力腎臟的排洩能力可以達到20ml/分鐘!不是隨便喝水就能幹過它們。一般不會有腎負擔,除非思想有毛病!

  • 什麼概念?也就是說,它們1小時能處理1200ml的水,1天能處理將近30L水!如果喝水的速度超過1.2L/h,並且不停止喝水,腎臟處理不過來的時候,就會引起“水中毒”。

  • 嚴重水中毒,會引起組織細胞水腫,比如腦細胞水腫引起顱內壓增高,會出現頭痛、嗜睡、躁動、精神錯亂、譫妄、昏迷等;血容量增多會引起急性心衰等。

所以說,一般情況下,喝水是不會對腎臟有什麼影響的。除非合併有腎病、心功能不全,這兩個疾病要嚴格限制攝入水的量。
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胃腸肝膽外科曾醫生


作為一名醫生,我來回答一下這個問題。

水是生命的源泉,沒有水就沒有生命,人類的大部分都是由水組成的,肌肉組織中富含水,所以男性體內水分佔體重的60%,女性佔50%。從這個角度來說,男人才是水做的。

人類每天需要水為2000至2500ml,250ml的杯子,每天需要喝八杯,像現在這麼熱的天氣,出汗丟失多,可以適量的多補充水分。

人體攝入的水分,主要通過腎臟以尿液的形式排洩出去,那麼,多喝水是養腎還是給腎臟增加負擔,讓曾醫生來幫你們分析一下:

如果患者腎功能正常,水可以多喝

如果患者的腎功能正常,沒有腎病,那麼多喝水是非常好的,可以將體內的代謝廢物排洩出去,有利於新陳代謝,而且多喝水還可以預防腎結石和泌尿系感染,還可以治療便秘,這是是非常好的。

如果腎功能不好,需要限制水分的攝入

如果是腎功能不好的人,例如尿毒症,腎功能衰竭的患者,他們的腎功能有問題,水分無法通過腎臟排洩出去,多喝水反而會增加腎臟的負擔,嚴重的可導致水中毒。對於這些,我們不建議多喝水。

還有心肺功能不好的患者,多喝水也會增加心臟的負擔,嚴重的會導致心衰,我們也不建議多喝水。

所以,如果是身體健康的人群,建議多喝水,如果是腎功能異常或者心肺功能異常的患者,要限制水的攝入。如果大家有問題,可以留言諮詢,我會抽空回答大家。


普外科曾醫生


謝邀。適量的多喝水是有好處的,過量喝水給腎增加負擔。

腎功能

你的腎臟在保持體液平衡和健康方面起著至關重要的作用。腎臟過濾掉血液中的廢物和多餘的水分,然後排出尿液。如果你的腎臟功能不正常,廢物會積聚在你的血液中。血液需要一定量的鹽。如果你喝太多水太快,血液會變稀,腎臟不能快速過濾,以保持適當的鈉平衡。這種情況稱為低鈉血癥,並引起疲勞,噁心,嘔吐和尿頻等症狀。如果您在飲用大量水後出現這些症狀,請尋求急診。

腦腫脹

雖然飲用過多的水對你的腎臟增加負擔,但更大的危險之一就是你的大腦。飲用超過腎臟處理能力的水導致水被身體中的其他細胞吸收。大多數細胞能夠容納額外的水,但腦細胞並不行,因為它們與血液和腦脊液一起被緊緊地包裹在你的頭骨中。如果您的腦細胞膨脹過多,您可能會出現癲癇發作,呼吸系統疾病,昏迷甚至死亡。


多少水合適

在水消耗方面經常討論的一個常見的“規則”是每天喝8杯水。但有些人,比如運動員和生活在炎熱氣候中的人,可能需要更多的水。和地球上的所有的生物一樣,你可以感到口渴時才喝水,而無須遵循特定的“8杯水”指南。


腎病患者更需要注意飲水量

腎病患者必須更加謹慎。根據哥倫比亞大學的數據,健康的腎臟每天可以處理大約15升的水,這遠遠超過普通人的飲用水量。患有早期腎病的人通常不需要限制喝水,但是患有晚期腎病的患者和透析的患者籲喲受到嚴格的喝水限制。如果您有腎臟問題,請諮詢您的醫生或營養師,因為這是高度個性化的,並且基於體重、尿量和其他醫學因素。

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維庚爸爸的減脂實驗室


誰是生命之源,人體大部分是水造的,水的含量占人體總重量的70%,腎臟是人體的一個重要器官,可以調節水,電解質的平衡。調節人體內環境酸鹼平衡;排除代謝廢物;分泌腎素,提升血壓;分泌促紅細胞生成素,防止貧血等等。喝水是保護腎臟的一種有效的方法。

多喝水有利於新陳代謝,有利於體內毒素的排出,有句萬能話叫“多喝熱水”,愛喝水的人身體一般比不愛喝水的人要好,而且生病的幾率也會降低。一般早上起來喝水對腎是有好處的,可以排出腎臟內毒素。如果一個人腎是健康的,多喝水是對腎有好處的。如果一個人腎是不健康的,那麼多喝水對腎來說就是一種負擔了。其實人體多喝水好處還是比壞處要多的,有點人說會水中毒之類的,水中毒那是因為飲水過量,人體不能及時排除體外,讓你多喝水並沒有讓你往撐了喝,這兒多喝水的意思只是要適量飲水。人體一天一般需要1500毫升的水,不同人的量不同,有點人喜歡喝水,有點人不喜歡。多喝的水都會被排出體外。在排出體外的過程中,會帶走體內的毒素。有點人說晚上不要喝水,對腎不好,其實晚上可以適量飲水,不要喝太多,喝太多在進入睡眠狀態,人體會形成憋尿狀態,尿液中有很多毒素,不利於膀胱腎臟的健康,但是為了體內不缺水,睡前可以適量飲水的。

總之一句話,如果你的腎是健康的,多喝水有百利而無一害,如果你的腎是不健康的,那就要適量飲水,因為飲水過多,對腎來說是一種負擔。


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好或不好,要看喝水的方法是否正確。

對於正常人,我們通常都是建議多喝水的,每人每天最好能喝到1.5-2L,而如果喝水方式不對,反而對健康有所不利。

少量多次喝水,不要等到口渴再喝,才是正確的飲水方式。如果等到口渴再喝,一次喝很多水,則會加重腎臟負擔,且因為多喝的水大部分以尿液排出,達不到給身體補水的目的。

因此,喝水好不好,還要看你怎麼喝。



不知道什麼時候開始“每天八杯水”的觀念深入人心,家人,朋友,經常說的最多的一句話是,多喝水。但,他們不知道的是,水是陰性的物質,如果喝得太多,人是會出問題的。

如果水喝多了代謝不掉,水就會囤積在肌肉裡,這時,我們會感到身體沉重、乏力、不想動。有的人在家宅多了,一待一整天,出門吃個飯甚至上廁所都懶得動,這種情況是溼證。脾臟還會把一部分水液營養上輸給肺,進入呼吸代謝,水液代謝失衡,身體就會浮腫、臉腫。

所以,喝水要適量,並且,每次喝的量也要少量。否則會給腎增加負擔。導致腎虛。

日常生活中,人參皂苷rh2,可以提高自己的免疫力,改善體質,鞏固身體,預防疾病的發生。


村口那枝花


腎乃人之精華所在,所以腎臟是人體非常重要的一個臟器。



如何養腎非常重要,所以說不能盲目的養腎,腎臟按照臨床來說是過濾尿液和吸收各種葡萄糖和水分,而按照中醫分析腎乃人體精華之源,腎主藏精。

所以說多喝水不一定是養腎而是起到了反作用。



因為一天喝8杯子水是最理想的,早上起來1杯,8點到10點喝兩杯,中午喝2杯,下午喝兩杯,晚上睡覺之前喝一杯。



喝過多的水你會發現一直不停地上廁所,腎臟也需要休息,所以喝多了水它就會不停地工作,最後破壞了腎的濾過膜或者腎就達到了飽和度而導致工作能力下降,這樣就導致了各種腎病的發生。

所以養腎要有規律,不能盲目認為喝水就對腎好。


僵小醫


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