首先：要的時候要講究方式方法。作為經驗人士，悄悄的告訴你，不要太高調的去要。因為按照航空公司規定，每位旅客都只有一份飛機餐。再者，空姐也會擔心引發群體效應，萬一看到你要成功了，別人也要咋辦？給了你不給別人，妥妥的遭投訴啊。
這時候就要趁著空姐不忙的時候，走到廚房，很和氣的輕聲說自己沒吃飽，問還有剩飯沒。這時候通常都會有飛機餐剩下的，很多人上飛機前吃過飯了，發餐的時候都選擇不要。
其次：作為航空公司有這樣的規定無可厚非，飛機餐原本就是附加產物，有了飛機餐，票價賣的比不配餐的廉價航空高几倍，旅客還覺得是你服務好。
這樣一來，能用最小的代價賺更多的錢，何樂不為，所以一份剛夠大部分人果腹的餐食就夠了。而且飛機高空環境，吃的過飽也會影響消化和容易暈機。
航空公司同時綜合考慮的還有就是服務質量，大部分情況下，是沒人再要第二份餐的，這樣一來，規定用委婉語言拒絕發第二份餐，也就可以理解了。
第三：其實剩下的飛機餐90%以上都直接扔掉了，不吃就是浪費。飛機航班越來越多，浪費的餐食養活一個小鎮我覺得完全不成問題，你去看看成車拉走的航空垃圾，有多少沒開封的飛機餐，又有多少吃了一半的餐食。
第四：我認為可以把飛機餐盒設計的更小，讓旅客根據自己需求去選擇吃幾份。這樣能很好的避免浪費，又能讓飯量大的人吃飽。
第五：我覺得沒啥不好意思的，也不覺得去低聲問空姐要餐丟人。不要高聲，是為了避免空姐拒絕你，你要是讓廚房附近的旅客都聽到了，你是讓空姐迫於規定不給你，還是不給你啊？
你還可以選擇在廚房把飯吃完，一邊吃一邊跟空姐聊天也是不錯的選擇。
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