大暑如何防暑呢？現在的全球氣溫在逐漸的上升，人們生活的環境也越來越熱，讓大家都很容易就會出現中暑的情況，那麼大暑如何防暑呢？下面小編為你介紹。

大暑如何防暑

1、大暑如何防暑

少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;吃辛辣食物:醫生認為,儘管大熱天裡吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助於降低體溫;溫水沖澡:最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。

2、大暑降溫飲品

山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開後撈出,然後放入適量白糖,晾涼飲用。

冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。

綠豆酸梅湯

金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克,加適量白糖,開水沖泡,涼後即可飲用。

椰汁銀耳羹。銀耳30克洗淨後用溫水發開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。

大暑喝幾款粥湯防暑

薄荷五豆湯材料:綠豆、赤小豆、黃豆、黑豆、白扁豆各20克,薄荷5克。

製法:以上五豆清洗浸泡後加水適量,大火煮沸後,小火續煮1小時左右,加入薄荷再煮5分鐘,放溫後代茶飲。

百合赤豆粥材料:白米50克,小米30克,赤小豆20克,百合10克,蓮子20克,冰糖適量。

製法:白米、小米淘洗乾淨,赤小豆、蓮子、百合洗淨後浸泡1小時,然後與白米、小米一同放入砂鍋中,加水適量,大火煮開後小火續煮1小時,加入冰糖調味。

綠豆薏仁芡實粥材料:綠豆30克,薏仁20克、芡實20克、小米30克,冰糖適量。

製法:小米淘洗乾淨,綠豆、薏仁、芡實洗淨後浸泡1小時,與小米一起放入煲中,加水適量,大火煮開後轉小火,煮約1小時,加入冰糖調味。

淮蓮老鴨湯材料:淨老鴨500克,山藥50克,蓮子30克,石斛20克,薏米30克,陳皮5克,生薑3片,蜜棗2粒。

製法:將材料洗淨後,老鴨和山藥切塊,全部材料放入煲中,加水適量,大火煮沸後轉至小火,煮約2小時加鹽調味即可。

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