健身圈是很多胖子的聚集地，為了變瘦他們做出了同一個選擇——健身。通過健身，很多胖子成功減肥，甚至獲得重生。下面兩位胖妞就通過健身逆襲成為人生贏家。
她叫巴爾沃薩，是個不折不扣的胖妞，體重高達280斤。因為體型的原因，她從來都和漂亮兩個字絕緣，就算她走到你面前，估計你也不會多看她幾眼。
但是下面這位女生呢，雖然體重122斤，卻擁有完美的S型身材，清晰的馬甲線，緊實的手臂肌肉，身軀苗條玲瓏有致。如果告訴你，她和上面那個胖妹是同一個人，你會相信麼？
不錯，這就是巴爾沃薩減肥前後的真實寫照。從280斤到122斤，她減掉了一個人的體重。曾經的她為了改變選擇抽脂，但因此造成的皮膚鬆弛令她困擾。2015年她開始健身，通過科學訓練和營養膳食健康瘦身。如今的她不僅擁有數十萬粉，還是一個炙手可熱的model。
每個胖子都是很有潛力的，她的人生因努力健身而徹底改變。
下面介紹的這位名叫Conner Rensch，也是個胖子。因為太胖，在參加典禮時，她找遍所有商場竟沒有合適的衣服。好不容易訂做了一身，反而換來無數嘲諷和白眼。一胖毀所有讓她一度絕望。
正是這件事讓她下定決心健身減肥。她暗暗發誓，一定要瘦下來，讓那些嘲笑她的人都閉嘴。皇天不負有心人，瘦下來的她顏值爆表、身材傲人，小丑鴨完成了蛻變。
從246斤到122斤，這幾乎是不可能完成的任務，為了這個目標她付出了太多。每天堅持健身，嚴格控制熱量攝入，日復一日的努力最終取得成功。她變瘦了，也變美了，不知當初嘲笑她的人現在做何感想。
瘦下來的她仍在堅持健身。看她的引體向上，動作標準、體態輕盈，展現了強悍的手臂力量。她說，健身雖然辛苦，但比起肥胖時被人嘲笑的痛苦，根本不算什麼。她會繼續堅持下去。
划船機也是她的最愛，全身肌肉都能得到鍛鍊，對她的塑身塑形效果明顯。現在的她很享受健身的過程，不再是單純希望身材更好，也不想證明給誰看，她只是為了自己而健身，為了自己更加美好的人生而努力。
減肥成功大大提振了她的信心，在朋友的鼓勵下，她參加了一項比賽，並一舉拿下第一名。她的勵志故事告訴我們，只要堅持，只要努力，一切都還來得及。
讓我們通過健身和更好的自己相遇。
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想要健康的身體，從現在開始！下面是3個鍛鍊馬甲線的動作，供大家參考和練習，喜歡的請收好，希望對您有所幫助！
動作一：卷腹端腿+手臂上下襬動
動作要點：平躺瑜伽墊上，腹肌收緊，僅肩膀離地，大腿與地面90°，大腿與小腿90°，雙腿端在空中，雙手上下襬動。
組次：30秒為一組，3組
動作二：交替收腿卷腹
動作要點：平躺瑜伽墊上，腹肌收緊，僅肩膀離地，雙腿保持懸空，雙手虛扶腦袋，收腿卷腹時，左右相對的腳和手靠近。
組次：8-15次為一組，3組
動作三：收腹抱腿滾動
動作要點：坐在瑜伽墊上，腹肌緊繃，身體微曲，抱好雙腿，順勢往後倒，然後再回到原位。
組次：8-15次為一組，3組
—貴在堅持—
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