中醫講，腎為先天之精，管理著我們全身的水液代謝，人體的生長髮育，骨骼肌肉的生長以及生殖。對人體的健康起到至關重要的作用，因此，腎臟不能出一點問題。隨著現在人生活節奏加快，生活習慣的改變，養成了很多不好的習慣，加大了腎臟的負荷，引發腎臟問題。
那麼，生活中哪些不好的習慣會引發腎臟問題呢？
1、熬夜
熬夜首先會耗傷氣血使得氣血虧損，腎臟氣血供應就會減少，導致腎氣虧虛，另外腎臟每天從事繁重的工作，人睡眠時才可以休息，睡眠不足會加大腎臟的負荷，引發腎臟問題。
2、憋尿
有時有尿感可能也沒有來得及上廁所，等到最後憋不住了，甚至憋的疼了才上廁所，這樣對腎臟的傷害是很大的，尿液由腎臟產生，憋尿會加大腎臟負荷，影響腎臟水液代謝。
3、房事過度
現在很多人房事不節，縱慾過度，這樣會耗傷腎精，時間久了就會，導致腎精腎氣虧虛。
4、飲食過鹹
現在的人普遍的口味重，食物中食鹽超標，腎臟管理水液代謝維持身體酸鹼平衡，長期吃過鹹的食物會加大腎臟的負擔，時間久了腎臟就會出現異常。
以上這些是我們比較常見的不良習慣，也是對腎臟會造成直接傷害的習慣，因此這些習慣我們一定不要有，否則慢慢地腎臟就開始出問題了。
那麼，腎臟出問題會有哪些表現呢？
1、神疲乏力，精神不振，身體沉重
2、畏寒怕冷，四肢發涼，腰背冷痛
3、性功能減退
4、小便清長，餘瀝不盡，夜尿頻多
5、聽力下降，耳鳴耳聾
6、記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗
7、脫髮，白髮
8、下肢水腫
這些就是腎臟問題的常見表現，滿足三條以上者基本上就是腎氣虧虛，腎精不足了，大家可以自查一下，如果發現腎臟問題一定要及時的去調理。
那麼，腎臟問題我們該如何去調理呢？今天就給大家推薦幾款食療調理腎臟的方法：
1、固本培元湯
材料：裕豐盛固本培元湯（內含：巴戟 杜仲 北芪 圓肉 淮山）、瘦肉； 調料：鹽
做法：將巴戟、杜仲、淮山以清水浸泡一小時；將浸泡好後的巴戟、杜仲、淮山和其他過水洗淨的藥材一起放入湯鍋內；放入適量瘦肉，加適量清水；大火煮開，轉小火煲3小時左右，調味後即可出鍋。
功效：壯腰固腎 強筋健骨
2、杞豬腰粥
材料：枸杞、豬腎，粳米。
做法：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。功效：益腎陰、補腎陽、固精強腰。
3、山藥粥
材料：山藥(100克) 粳米(200克) 赤砂糖(10克)
做法：山藥切片，米淘淨，放入鍋中，加適量水，大火煮沸，轉至小火，煮1~2個小時，以熟爛為宜，食時加少量紅糖。
功效：強健機體，滋腎益精。
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