生活解決逐漸加快，作息不規律、精神壓力過大、飲食不注意都會引起“頭痛”的症狀，很多人頭痛起來怎麼都不管用，只能靠藥物來治療，但是藥三分毒，長期靠藥物治療容易產生依賴，想要健康緩解頭痛問題，教你兩招。
第一招:按摩
1、全頭穴
頭部有上星、頭維、百會等穴，經常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開，由前髮際分別向後髮際抹動，如十指梳頭狀，手潔輕重由各人自行掌握，一般以局部感到熱、舒適、頭皮無痛感為度，次數根據病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法可緩解腦部血管痙攣、抽搐，使疼痛減輕、思維敏捷。
2、天柱穴
以拇、食兩指，在頸後部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動作，來回拿動各5-10遍，每日早、晚各1次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛，具有較好的緩解作用。
3、合谷穴
合谷位於拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴，有明顯酸脹感為度，每次10~15遍，每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經常拿捏、點按此穴，具有清利頭目、緩解各型頭痛。
4、印堂穴
將兩手食指屈曲，拇指按在太陽穴上，以食指內側屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛兩側分抹，雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜，每次做30遍以上，每日2次為度，本法古代稱“分陰陽”潔，抹後感覺頭清目爽，具有消除頭暈目眩、減輕頭痛之功效。
5、風池穴
用拇指與食指、中指相對捏住頸後肌肉近髮際處，手法採用一上一下、一緊一鬆推拿，以頸部感酸脹為度，次數自定，不強求一律，左右手可以交替進行，本法能改善腦部血液循環，增加腦組織血液供應。
第二招：忌口
1、少吃亞硝酸鹽：避免食用一些亞硝酸鹽含量比較高的食物，例如肉加工類的食物，像香腸，火腿，燻肉等等，其中含有的亞硝酸鹽都比較多。
2、不要食用味精：味精的成分主要是穀氨酸鈉，食用這一種物質會使得偏頭痛的患者的頭痛加劇。
3、遠離酒精類的飲料：酒精也是偏頭痛的引發劑之一，特別是紅酒，誘發的效果更強。
4、不喝咖啡：咖啡裡面含有大量的咖啡因，會對患者的神經系統造成一定的刺激，導致偏頭痛的引發現象。
5、避孕藥：如果是患有偏頭痛的女性，在避孕的時候不要使用避孕藥，這會引發偏頭痛的出現。
想要跟“頭痛”說再見，不一定要靠藥物治療，學會這幾個按摩穴位，根據自己的狀況制定合理調整計劃，堅持下來便可以遠離頭痛。這裡的頭痛不包括三叉神經引起的頭痛，如果有類似這種狀況儘量及時就醫。
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